开给自己，希望多年后，不要让自己来这里骂自己懈怠懒惰，而是感恩这一天，2017年7月5日，我用这种方式拯救了自己～!!!

目前状态：髋关节和／或骶髂关节持续疼痛，mri显示骶髂关节关节模糊，每天或每两天吃一次西乐葆，空腹吃的时候，会胃部胀气厉害。其他正常。

希望目标：控制住，不发展。疼痛始终控制在可承受范围内，不会影响我的心情，以致浪费时间。

运动计划：

1 自行车骑行（早晨30-60min）

2 蹲墙功夫／站桩（现在还不会）先试试蹲墙功夫如果可以就坚持蹲，否则学站桩（带娃的时候30个）

3 爬行运动（晚上亲子时光30min）

以上运动，每天至少两项。按质按量完成。

jane

自救or自弃  up to U

2017. 7.5

别将人生演绎成一个笑话

当你在睡懒觉的时候，疾病和懒惰正在吞噬你的生命，而你的情敌正在健身和幸福的生活。

最重要的是，你是自弃还是自律，是自毁还是自救，你的儿子都看在眼里。你是什么，教会他的就是什么……