在当今的这个社会，我们因为看了一个励志的视频或者事迹，去买了一些课和书，看了一两天，就放在角落里再也不曾拿起。
都知道健身可以让我们有一个好的身材，读书可以增加我们的气质，但是为什么能坚持下来的只有少数人呢
因为长期的学习和健身对于我们来说是很困难的，而我们大脑更倾向于安稳的状态，不想要改变，一直呆在自己的舒适区，这也是为什么现在游戏抖音火山这么受欢迎的原因，随便刷一刷，一个小时或两个小时就过去了，而当我们把时间用在读书或者健身上就觉得时间是如此的漫长。。
那有什么办法让学习和玩游戏一样很容易的坚持下去呢
① 产生心流，只有自己投入进去了，才能更加的专注和努力。
② 一件事情如果有即时正向反馈和奖励，有成就感，我们就容易坚持下去，从而得到一个好的良性循环。
③ 在我们解决问题中获得经验，将这些经验内化成自己的思维方式和工具，去使用它，这才能真正的获得成长。
④ 认知的更新是很重要的，世界唯一不变的就是变化，我们不想像青蛙那样故步自封，一成不变的去重复，以为自己看到的就是全世界，要主动的去拥抱新事物、新变化。
⑤一切的学习，都不可避免的，需要有一个目标和驱动力，为什么你要去做这个事情，目的是什么？
⑥[学习的这些东西与生活中哪些事物可以联系起来，该怎么去使用它，把自己学到的内容总结出来，写下来，分享给别人，这就是典型的费曼技巧。
因为输出本身，就是一种最好的深度加工。
“我想成为一个什么样子的人”
这个问题需要持之以恒、不断的去审问自己的问题
它也会成为你的目标，成为自己不断学习，精进的原初动力。
