这是世界公认的一日作息时间：

6:10——6：30起床洗漱。

6：40——7：10散步或者慢跑半小时。

7:40——8:00吃一顿营养均衡的早餐。

8:30——10:00做困难性工作。

10:00——10:15适当的休息。

10:15——11:00处理碎片事项。

12：00——12:30午餐时间。

13:00——14:30午休一个小时。

14:00——16:00开始复杂性工作。

16:00——16:20休息一会儿。

16:20——18:00写工作日志和总结。

18：00——19:00晚餐时间建议吃5分饱。

19:00——20:00最佳运动时间。

20:00——22:00看会电视或者学习看书。

22:00——22:30洗个热水澡。

22:30——上床睡觉。

每个人的生活作息不会一样的，这就是理论和实践的鸿沟！许多成功人士的作息与此不尽相同。所以说，适合自己的才是好的！

小翀愿你找到自己拼命的理由和值得自己拼命的事情。