1.面对别人提出的需求，即使自己心中不愿意，但为了让对方满意，获得对方的认同，勉强自己去做。
2.更在意别人的声音，忽略自己的需求和感受，容易不满和焦虑。
3.容易在不经意间讨好他人，比如，一起点餐的时候，同事问你想吃点什么，你说：“你们看着点，我都行”，“我都可以，你们觉得行就行”。
4.把父母的需求放在第一位，即使委屈自己也要满足。
5.喜欢做“老好人”。过度取悦他人，太顺从，容易受人欺负，不会为自己说话。不会说“不”。
6.对于别人的一个不经意的眼神，容易过度解读，“他/她是在看我吗，我有什么不对的地方吗，他们是不是在说我坏话“。在内心深处自己不接纳自己，没有自信心。
7.老是觉得自己是弱者，永远不会发脾气，性格温和，不会“强势”，容易妥协，没有底气。
8.完美主义者，做事情要么做到极致，要么就干脆不做，只要自己有一点不好，就苛责自己不够完美，在心理上有一种病态的“耻辱感”，自己内耗自己。
无法接受自己犯错，一旦犯错就容易焦虑不安，并且不断的自责和自我批判。
9.不懂得欣赏自己，怨天尤人，盲目比较。
内耗，就是自己消耗自己，自己为难自己。明明不是自己的错，明明想要表达自己的想法却选择了妥协，明明不愿意缺违心去做，这就是消耗自己，是生活中的“老好人”，把别人的需求放在自己前面，事事为别人考虑，感觉到生活的不公平，怨天尤人。
最后，给大家分享可以让你走出内耗的书单：
1.《蛤蟆先生去看心理医生》
2.《停止内耗》
3.《不去讨好任何人》
4.《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》
5.《极简生活》
多读书，多看报，提升自己，远离内耗。多运动，多自律，少言，少想，少买，做自己喜欢的事情，有一两个兴趣爱好。祝大家在走出内耗的路上，越来越自信，越来越美。
