第117次读书约练
本地读书《建构解决之道》P25—27，形塑的具体咨询技巧。
一、摘要，更像是我们平时说的复述、总结。咨询师说的比较多，会打断来访者的思路。这个过程也是确认咨询师是否听懂来访者的过程，也是给来访者修改咨询师觉知的机会。摘要偶尔使用，更适合于新手。
二、简述语意，是抓来访者所说的话中的重点、关键词，类似于明确性回应。经常使用。
二者有不同，但也有相同，那就是目的相同，都是在扩大白，促进来访者改变。
三、一般化。一般化技术是看着简单，而使用起来难，用不好就会让来访者感动咨询师站着说话不腰疼。一般化从两方面入手，一是去病理化，强调正常化，二是去绝对性，降低焦虑痛苦程度，缩小范围。
在使用时要注意两点：1、用描述性语言从正向面出发，对来访者的言行进行主观定义，使其负向变正向。2、把大部分人的情况代入来访者的描述。
第118次读书约练
早上读书《尊重与希望》。接纳孩子，先接纳自己。接纳是个技巧，需要学习和练习。早上八点孩子还不起床，如何接纳？也许家长看到孩子还不起床，目前只能做到深呼吸。那就接纳自己的深呼吸。做能做到的，不做不能做到的。接纳自己目前能做到的部分，也接纳不能做到的部分。焦点哲学是从0—1，再从1到更多，而不是从0—10。把接纳细化成具体的一小步动作。比如：给妈妈打个电话；会自己屋中深呼吸；练习微笑……多问问自己，发现自己做了什么，就知道自己已经接纳了0.1呢？
和孩子约定，当妈妈情绪将要变化时，一定要提醒。
