【这里是大罗精进进化史，我是罗大大罗】

我想与你分享，成长、进阶中的爱与美好。

2020年年度目标：

1、提高职场核心竞争力

2、瘦10斤，从116斤到101斤，目前已超额完成，新目标计划瘦到96斤，并形成健康的马甲线体魄。

3、副业收入X万！目前已实现进度（1/10）

一、这个月我做了什么对实现目标有帮助的事情？

1、坚持早起12天，通过内修心，稳定自我管理情绪以及向内探索自己的兴趣、发现日常的小热爱和坚定深刻要达成的目标。

2、系统规范的学习生活中如何运动塑身、如何通过饮食改善体质与减肥、并实践综合运动、饮食、休息、冥想调节自我的精力管理，目前开始有成效。

3、找到了我未来1年想要开始超越的7个人目标人物，分析找到了想要修行的3个核心竞争力。

4、坚持大量输入。

二、这个月我做了什么来精进我的专业/业余水平？

看书：张萌《人生效率手册》《精力管理手册》《加速》

《现在，发现你的优势》

李欣频《人类木马程序》、《创意人生课程14讲》1

彪悍一只猫《一年顶十年》

听书：《终生成长》、《身为职场女性》《本质》《意志力》《逆商》

《坚毅》《怪诞脑科学》《思考，快与慢》*2、《向前一步》、《少有人走的路》、《思维的囚徒》

电影《土拨鼠之日》《分歧者1》

电视剧《隐秘的角落》《传闻中的陈芊芊》《幸福触手可及》

综艺《圆桌派》

上课

1、李欣频&Dalson 2020年年度主题课1-4月

2、石蓉蓉顺流人生课

3、李欣频&Dalson电影解密人生创意

4、李欣频：活出女神版的自己

三、这个月我做了什么来扩大我的影响力？

1、保持同频链接，新加微信20人，深入聊天1人，需要更深入的链接同频的朋友，找到自己的小圈子

四、这个月我收获了什么新知？

新知：李欣频木马程序

科学饮食减肥方法，包含即将尝试的陈乔恩12天减肥法、碳循环减肥法

五、去了哪些新的地方、有什么新的尝试？

这个月去了珠海，珠海真的是极其宜居的城市，整体生活节奏较慢，太适合养老了，珠海纳入我未来想要买房的城市之一。极其适合，平时在快节奏的城市打拼，休假的日子去珠海闭关逃离节奏。

去了小啊蛇口的新家，室内设计言真的是宝藏女孩，把小啊家的柜子定制得太符合生活需求。温暖的日式风和我喜欢的暖橘，深圳三房一厅的一步到位房。厨房新科技的力量，在改善生活的路上，我的朋友们都是会享受生活的主儿。

开车去了老谭塘厦新家，塘厦这个前几年还不毛之地，现在房价已翻了五翻，又是三方一厅的大户型，超大的阳台种满女主人喜欢的花草，老谭红烧肉的手艺，我真的是可以安利100遍！

六、学了什么新的技能？自我成长有哪些新的收获？

开始规范使用人生赢·效率手册

合理规范个人精力管理

跟随上的不同课，关联脉络，发散学习了群友推荐的其他课程、书籍。学会了一项很重要的能力：成长有迹可循，以人人为师

年前开始学会记录，发现豆瓣隐藏功能，现在已经完全离不开了。

七、过去一个月印象最深刻的事情？

一对在一起3年8个月的朋友，原定今年在我们之前结婚，因为婚前的一个转折点，暴露出了亲密关系之间现实与信任的问题。不是说之前避而不谈，而是之前双方都还有所保留，不足够深刻。导致矛盾爆发的时候，成为了一连串对未来无法保障的信任问题。

通过对谈，既是帮助对方双方梳理，也是梳理反思自我以及另一半的相互信任的建立、双方的原则底线，以及对待现实两人思考的角度与解决问题的方式。

以镜明心，发现了彼此更多的优点和包容与共同克服困难的决心和毅力。也坦诚说清之前遗留的不满和怨言，更清楚彼此的个人规划、财务情况、家庭问题处理情况的思考角度和方式。

朋友的问题还在解决，但因结深刻了我们之间的亲密关系，从中如获至宝收获了很多感动和庆幸。

八、这个月我健康状况如何？运动了多少时间？作息是否健康？

减肥体重最低点99.8斤，已从过年前116斤瘦身到现在102左右，今年减重10斤目标已超额完成，新目标减重96斤，并拥有人生第一次马甲线。

坚持每周运动3-5天，每次运动40-80分钟，

从6月19日-6月30日，坚持6点30前早起阅读，坚持12天。

九、这个月我有什么教训？这个月我没做到什么？为什么？

1、看书中很多很好的思维方式并没有完全内化使用，需要再次阅读并重复实践。

2、虽然输出量增加，但没有坚持复盘和输出，很多计划内的事情一再拖延（精读比数量重要，做比看和想重要）

3、还是不够狠，对自己不够狠，对事情和问题上不够干脆。

以上终究是目标不够清晰深刻，并没有深刻并彻悟自己想要什么，在“还行”上将就，内在动力不足原因导致。

时间看得见，也会带你走向深处。

文：罗大大罗 | 大罗精进进化史

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