你也许听说过健身练到想吐，但是今天，我是练到真吐。凡事发生，必有其因。我在后面再说原因。

上周一个朋友说，如果住你附近就好，可以跟我一起去健身，因为他也是报名之后去了几次就没去了。看到一组数据，健身房百分之九十八的会员，报名后只去健身过一到两次。根据我自己和身边朋友的经历，总结了坚持不了的主要三点原因。

没信心

我的这位朋友，身形有点虚胖，也没有健身基础，一看就是新手，所以他练习器材的时候，私教就会过来指出他动作存在的问题，然后推荐私教课程，一节课三四百人民币，他没接受，一方面是认为价格高，另一方面是认为照着那些肩宽背后的老会员练就可以了。但是练习几次结束，连器械的感觉都没找到，后来也就没信心去了。

没时间

我的一位同事，受我的影响，也兴致勃勃地去健身房锻炼，前三四个月还能坚持每周去两三次，练完后，拍照打卡发朋友圈，后来看到他很少发健身照片，有次一起吃饭就问他是否还有坚持健身，他说，最近工作有点忙就没去了，后来也就不了了之。

成年人不需要被教育，但需要被提醒。

练伤了

再来说说我今天练到吐的原因，最近三几个月的时间，通过力量训练加XS增肌蛋白粉，体重增加了15斤，效果非常明显，信心十足。之前每组训练都会有间隔时间，但是今天用30分钟的时间完成了以往一个小时的训练量，做完最后一组负重深蹲后，心里发慌，身体冒冷汗，到最后真的吐了。

解决上面健身坚持不了的问题，经济条件允许，请一位好的私教是最高效的解决办法。

李笑来老师在《通往财富自由之路》专栏说，一开始就把事做对很重要。