先热个身吧，试着想象下列四个问题:
1、有没有想却没做到的事？
2、改为“我不要做到”。
3、持续不做十年，感受如何？
4、改为“我已经做到了”。
不论是言语还是情绪，其最终都与信念相挂钩。如果有一个好的信念基础，那与小我的故事将充满无限的可能。
身为一只高级动物，我们的基因里除了“色戒”以外，还有很多原始的东西。往往我们会不知不觉就触碰到，然后觉得理所当然。而这些原始的东西里，有可能会导致你和小我不能缠绵。
一、四大源头
这些原始的东西，主要来源于：
1、甜面包吃太多（当做一件事情，觉得保护了自己，然后不断重复，最后形成习惯）
2、他人的习惯迁移，比如你老妈天天带着你熬夜看综艺，然后，当你和小我恋爱后，你也会和她一起夜半三更看综艺。
3、自我想象，不知不觉得想到一些东西后，认为非常符合你的范，慢慢地，就真的有范了。而这些本能的范，往往是导致你和小我闹别扭的原因。
4、信念传递，出于生存本能，有很多东西无法控制。比如看到蛇就会害怕，看到路边的钱就会有点开心等趋利避害的行为。
二、BUG
源头的溪流汇集久了之后，就会不自然地产生三个东西：
1、绝对化要求（你应该xxx）
我对你那么好，你怎么能夜不归宿。
我给了你小费，你应该多和我玩一会。
我把裤子脱了，你应该也脱了。
2、以偏概全
一锤定音，如果我今天不能把小我就地正法，那么以后都不能。
如果我考试挂科，我就完蛋了等等。
3、糟糕至极（三无心态）
赌徒心态：想一击制胜，如果不能一击制胜，就给自己很大包袱。
无能（觉得自己做不到）
无助（觉得没有门路）
无价值（觉得自己没有价值）
当你觉得你要和小我分手，你以后很有可能靠近这个结果。
三、纠错
有了这些BUG，就要纠正。
总结一下，心法如下：我爱小我，白兔爱肥鹅（BTAFE）。
B、Best，做到当下最好
T、Three，任何事情都有三种解决方法
A、Abundant，资源充沛
F、Flexible，做事灵活
E、Effective，有效大于有理
做到这五点，不知不觉，你就能和小我和睦相处，然后面朝大海，白头偕老。
