双手捂住耳朵，害怕，恐惧，委屈，不停的说：我可以生气，难过，委屈的，我可以有，可以说，我的情绪不是我，我是好的。
我看到这个样子的我，很心疼，无力的心疼。盯着这个无助，无力的心疼，很悲伤，悲伤的心疼，哭。
之后说，我知道我有难过，有委屈，这些都是我的情绪，我都可以表达的。
知道了自己的情绪，情绪是情绪，我是我，我可以是好的。
图片发自简书App
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8月12日沙盘
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