平瑞青坚持分享第658天(2019.6.15)周六
今天是6月15日，刘老师设置的咨询挑战计划从今天开始，
前天，刘老师设置了焦点咨询挑战计划。当时，我看好多伙伴都报名了，这对我也有诱惑，我也得报，这毕竟不是坏事。
刘老师的扰动力可真大！在中级约练群里，我看到每周有报五次的，有报四次的，有三次以上的，我根据自己的实际情况，也报了一周两次的，我感觉一周两次不太难，能突破的。
想到， 自从上了讲师班以后，每天都要坚持讲微课，讲微课已经95多天啦。所以线上约练就少了一些，但是也做了一些线下的咨询，按刘老师的要求每周三次是没有完成。只能接纳自己的没有完成了，因为时光不会倒流。
现在呢？参加了焦点咨询挑战计划，就要按计划进行实施。
今天是6月15号，正赶上周六不上班，刘老师说从今天开始，所以，我就从今天开始挑战了自己一把。
昨晚就与两位伙伴相约，今早五点半在3房间开始约练，我五点钟就起床刷洗，做好约练准备。
很高兴能和J老师Z老师一块交流，因为我身边有两个老人，不方便做咨询师，所以我就做了观察员。我的目的就是向两位老师学习。
从来访者老师的叙述中，首先体会到她是真不容易！每天都要面对她不愿意看到，并且还得去面对的人。想到她一个多月时间是怎么熬过来的呢？在那么不容易的情况下，能调节自己，去做其他事情，转移自己的注意力，让自己缓解一些，这是多么不容易的事情啊！这得需要有多大的承受力啊！在Z老师的陪伴下，她能有了觉察，有了反思，真的很难得啊！ 最后她又想到多修炼自己，接纳他人，对丈夫多主动一些、多热情一些，多关注正向……等等多可贵呀！相信来访者是解决自己问题的专家。
对于这场咨询，只要来访者自己说有收获、满意，那就是有效果的！
思考：
迈段时间自己没有怎么做咨询了，但是还没忘记刘老师说的话：咨询师要稳住自己，慢下来，少说，多听，会共情，会换位思考，体会到她在当下的不容易，如果换成是自己，自己未必当下就比来访者做得好，要给来访者思考的时间，要陪着她，让她找到那怕一点点的例外，给予她肯定，让她对自己有信心，让她看到希望的曙光，而不是咨询师一直走的比来访者还快。咨询师可说可不说的时候尽量少说或不说。约练与实际咨询是不同的，很多在约练中能用上的技术在实际咨询中还不一定能用得的上。
咨询就是陪着来访者，让她长出力量，去面对自己的生活，有办法去解决她自己的问题。
由于不断接触实际咨询，现在深感咨询不是一件容易的事情了。
