不论你是谁，每一天你都只有24小时，同样的24小时你采取不同的过法那么得到的结果也会不同，所以造就了每个人不一样的人生。我们都有很多习惯，70%的行为都是习惯性的在重复。叶老师在这一讲中讲授了一个观点：如何过一天就是如何过一生。
一天24小时中，我们能够工作、创造结果的时间其实并不多。我们生活中的三大习惯维持我们的能量，三大习惯带给我们身体的精力。我们来看看这一天里都在做些什么？吃饭1-2小时，如果应酬那么自然花的更多；睡觉8小时左右，睡前、睡后再各一小时；如果你运动，那么再有2小时；合计起来就是13-15小时。剩下大概8小时，你要做很多事情，那么你是否应该用来做要事，做自己喜欢的事。
说起线上、线下人生，线下人生都是由坏习惯组成的，也就是“七十一”的人生，早上很多闹钟叫醒你，七点多起床，可是你就不想起来，起不来的原因在于睡得晚，想早睡却做不到。无法早起就无法进行检视，不能对自己的一天进行安排，甚至没有时间吃早餐，到了中午你也就饿坏了，无法工作，重要的工作拖到下午，工作时间拉长了不得不进行加班，一天总是很晚才结束。
线上的人生：早起、进入晨间的仪式、冥想、检视自己未来的计划列出今日的要务、晨间日记、安排自己吃青蛙、运动。每日早晨的检视不可缺少，没有检视的人生不值得过。如果每天都这样过，那么你的生活将非常有意义。先做要事，再做不重要的事。先早起，而不是说在床上赖着。日复一日，年复一年，人与人的差距就拉开了。
一日之际在于晨，你能够早起么？如果你希望自己的人生不一样那么就从早起开始，从每一个清晨开始。刚开始早起的时候可能会有些困难，你可以每天提前10分钟，慢慢让自己适应；或者加入早起打卡的团队，有一群人跟你一起早起，你会发现早起路上并不是只有你一个。在前面的学习中，我们一起分享过关于早起的方法，另外早起后记住不要去刷手机，哈哈，因为那样时间会过得非常快，早起那点时间又被她占用去了。看到朋友发圈内的一条视频，我哭了，一个可爱的宝贝送给爸爸一首歌《父亲》，希望爸爸能够陪他一起玩，因为爸爸每天都在玩手机，当他跟爸爸说想和爸爸一起玩的时候，爸爸总是让他等，总是让他等，他很不喜欢爸爸玩手机，可是爸爸依然继续玩着手机。孩子简单的话语戳到了我的心：“爸爸玩手机，不陪我玩！“想想我们自己，是不是总在陪伴着手机，忽略了你身边的那个人，我在慢慢改正这种现象，并且把这件事情郑重的说出来，你是否愿意和我们一起改变，减少一些手机时间而是陪伴我们身边那个重要的人！
学习内容：叶武滨 时间管理100讲
