01
早上正打算打开简书，突然感觉看电脑屏幕晕晕的，然后椅子也在摇，以为自己的高血压发作了。对面的同事问，是不是感觉大楼在摇，扭头一看那珠钱串晃啊晃的，明白应该是地震了。过了几秒后又一阵摇晃。
地震的时候在想，我们是不是应该去跑到空旷的地方去，然后地震就结束了。
图片发自简书App
02
周六照例回娘家吃饭。前段时间给老爸换了台电脑，操作系统换成了win7，office也由原来的03版更新到了10版。
老爸让我把别人微信发过来的照片保存到电脑桌面，前段时间教过的又不会了。于是我过去帮他在电脑上登录微信，另存到桌面上的照片。还问我excel表格的行距怎么修改，操作界面和原来不一样了，又不会了，我演示了一上给他看，再让他自己试试，结果不会点的地方，“这个的原来一样的”，“不一样，原来我是点这里的，现在这个没有了”，“你用鼠标右键，就出来了”......“你在自己试试”
明显这些操作对于年青人来说不算什么，但对于一个70多岁的老人来说已经很不容易了。老爸可能感觉到了我的语速和操作上显得有点不耐烦，也就没有再多问，后来我看到他一个人还在那里做表格。我不禁心里有点难受，的确我的性子太过于急躁了。默默地对自己说，以后一定好好和父母说话，父母在是我们最大的幸福。
03
fitnows Day 2
1热身 2任务——变速跑20分钟
a.天气原因，场地限制：高抬腿30秒(或左右各抬25次)加原地小跑30秒(或以上)，交替完成，手机秒表记次，不强制组数，只要达到20分钟即可。组间尽量缩短休息时间，从而增加燃脂效果跟最大限度地提升心肺功能。
b.经期：慢跑20分钟。(生理期反应比较严重，可以用健走或者慢走20分钟代替)
3拉伸
4打卡
