走神,注意力不集中是现代人的通病,如何解决该问题呢?作者告诉我们要学会意识察觉训练,该训练关键要学会跟内心的“旁观者”沟通,通过引导式,呼吸式,短语式的方法对意识进行觉察练习,个人认为瑜伽练习是集中注意力最好的方法,配合呼吸对身体对意识都可以加以调理。今天身体不适,先写到这里。
『11.28』全神贯注的方法day257
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