走神，注意力不集中是现代人的通病，如何解决该问题呢？作者告诉我们要学会意识察觉训练，该训练关键要学会跟内心的“旁观者”沟通，通过引导式，呼吸式，短语式的方法对意识进行觉察练习，个人认为瑜伽练习是集中注意力最好的方法，配合呼吸对身体对意识都可以加以调理。今天身体不适，先写到这里。