甘德礼（创造小改变带来希望感与滚雪球效应）持续原创分享第179天
寒冷的冬夜，我们在信阳焦点小屋温暖相伴。虽冷却暖意融融。小美女的主持是用心准备了，很稳，很温柔，语言优美，链接很平滑，超出了伙伴们的想象。虽然参与人数不多，大家却分享积极，热情似火，精彩不断。感恩伙伴们的温暖相伴，感恩我们一路前行，感恩我们共同成长！
今天读到了焦点解决压力模式之语言游戏设计中俩个小技巧，之一，开发正向观点，重新建构压力与情绪的调适（2018元月1日阅读）。之二，创造小改变带来希望感与滚雪球效应。之三，尊重平等是营建正向解决气氛的基础。
对于之二我感受很深。
小改变的发生是未来改变的动力源泉。所以，焦点学派在咨询过程中，会把改变的历程具体化为许多可掌握的许多小步骤。因为面对大的步骤，来访者可能会觉得没有能量，没有掌控感，不愿意去尝试，甚至会放弃。而小的步骤，比较容易做到，做到之后能带给来访者信心和力量，点燃了来访者的希望感，来访者更愿意去做。合适的小步骤是比较容易做到，而又有一定的难度，但又不会太难，不会让来访者失去信心的一些小行动。小步骤一旦成功，就会鼓舞来访者，产生正向的积极的情绪体验，减少了挫折感，来访者更愿意去尝试更多的新的改变，更加能推动正向情绪的发展。随着小改变的积累，会引发一些列改变，这些改变会引发滚雪球效应。
之三中的这一部分我在平时咨询中深有感触：咨询师需要有充分的自我了解，以胜任这个鼓舞来访者的角色，所以咨询师需要反省个人经验，对自己的优点、价值以及盲点、偏见有所掌握，并能持续的拓展自己的个人与专业的成长，如此，才能真正的维持自己在焦点解决咨询中营建平等关系的能量。
甘德礼2018年1月8日22.45于光山。
