每天进步一点点，坚持带来大改变，今天是2017年7月5日《瞬变》。
本书的作者是奇普·希思和丹·希思，他们两个人一位是斯坦福商学院组织行为学教授，另一位是哈佛商学院的研究员，他们经过大量研究发现：几乎人类所有的行为改变，都不是对意志力的挑战，而是平衡理智和情感的智慧考验。
我们今天分享关于轻松改变行为的三个内容，分别是心理模型、行动步骤和改变技巧。
晨读感悟，太多外在的事件干扰，怎么去做好调整！
心理模型
001.一直想做却没去做的事
就拿买电子秤的事，之前一直拖拉，现在终于到了要天天用着，专注于自己的体重变化，因为，参加了一个十全十美饮食结合运动的群，交了499元的押金，立了减重目标，没有完成押金没得退，这是玩法规定。首先，目标很明确了，规则也很有挑战，接下来就要看自己的了！
行动步骤
002.开始跟自己死磕到底
减重的目标那么明确，我该怎么去做到，第一调整饮食，做到吃的健康，吃的有营养，东西都是好东西，做法不正经，努力白费，尽量不在外面吃，自己做饭吃，控制蛋白质纤维碳水化合物，一周定的运动小目标，所有的前提都是有目标，就知道接下来该怎么去坚持和做到最好了，所有的高热量食物不碰，油炸的不碰，饮料不喝，摄入的热量，是自己身体所消耗的卡路里，这么跟自己死虐的节奏，不瘦才有鬼了！那都是有走在正确的道路上！
改变技巧
003.做自己能坚持的事
多选择自己喜欢的食物，热量低，又有营养，当季的蔬菜，要学会挑食，万恶糖为首，健身先健脑，百善肉为先，这都是从健身达人身上学习到的精髓，自己做的好的时候，不定时给自己奖励，也是为了更好的鼓励自己继续坚持，用好方法，没有达不到目标，只有目标不明确的时候，有在茫然的道路上，自己刚才开了小差，跑去量了腰围，太惊喜了，从5月20号83cm到现在7月5号早上的数据79cm，我真是太高兴了，感谢自己的一路坚持，开始做好一件事情，并没有那么难，难得是自己如果一直不开始，就不会有这么大的变化！
【番外篇】
还有也分享自己的一个小小的，想法，一直想要给到大家福利，就是塔罗占卜福利群，有时候会有顾虑太多，大家不喜欢会怎么样，大家不认同会怎么样，大家讨厌排斥会怎么样，在没有开始之前，太多的想法，都不如，自己用行动力去做起来，过程中体验快乐，过程中体验大家的当下的困惑，昨天，晚上把它成立起来了，很开心，很感谢，大家，这里不一一说名字倒谢，但是，你们的热情和支持，我会记在心里，我会带着你们给的鼓励，继续向前走，我能感受到，大家对我的喜爱，是感受到我是个可爱，有爱心，和善解人意的人，所以，做一个温暖的人，你就会被温暖以待！
昨天，我们在玩的22张大阿尔卡纳游戏中，我只是想娱乐气氛而已，没想到，每一位在体验中的朋友，都抽到当下与自己息息相关的牌时，我确实震惊到了，心里油然而生，对塔罗生出了更加坚定的敬畏心，相信塔罗，信任塔罗，塔罗会给出我们指引，这不是命理轮，而是，我们内心深处的潜意识，跟塔罗合二为一，挑动出来的意念，对自己不了解时，问问塔罗，塔罗就给到我们方向了，所有人都会觉得很神奇，我也是这样觉得，以前，在学习的过程中，会很迷茫，牌阵怎么解，牌意怎么领会，也出现过迷茫期，每次都要给问卜者占卜了，都还在不认可自己，那时，就跟自己说，没关系，慢慢来，总会一次比一次好，没想到的是，每一次，都得到大家的认可，这是很惊喜的，然后，我就想，怎么样才能更好的去突破自己，那就是走进塔罗，走进问卜者，走进人群中去，去和你们做朋友，吸取你们的爱，吸取你们的心，吸取那手机屏幕里，一颗颗真诚而友善的灵魂！我感应到了，这一股强大的力量，这股力量，将是我向前的使命感！
感恩，在我遇到一些迷茫的时候遇见塔罗，感恩，在塔罗的路上遇见一群温暖有爱的你们！感恩，生命中，有趣的灵魂碰撞出有爱的灵魂，
灵魂和灵魂的交融，更多有趣，有爱好玩的事情，在等着我们！
