亲爱的，每天喧嚣的城市和节奏，你有留给自己的时刻吗？
现在，邀请你，一起完成每日的静坐，聆听身体内在的声音：
让自己放松下来，坐在椅子上，如果条件允许，可以有一个单独地房间或空间，将自己手机调整静音，准备就绪，让我们安静下来，闭上眼睛，聆听身体的内在。
当我闭上眼睛，看到一个小女孩，快速地走在路上，走路的速度越来越快，越来越快，一旁的我很纳闷，问，“你怎么啦？干嘛这么快，你要去哪里？”小女孩，头也不回的回我，“别打扰我，我要快点，快点，快点走，这样才能赶上.......”。
留下一脸纳闷的我，小女孩到底着急地去哪里呢？
是的，这个小女孩是我！
最近，身体内在一直传达一个声音，“太快了，太快了，太快了！”
太快了，背后隐藏着什么信息呢？
当8月的告别，以及跟随那股伟大的力量，跟随移动。那么，伴随移动后的一切，看起来都太快了。
太快了，又意味什么？
——害怕！！
那么，我内在又到底害怕什么呢？害怕，太快了，所有一切的发展，太快，导致失去我的掌握，不在我的能力范畴之内，害怕所有的一切不是真实的，我又再次跌到谷底。那么，谷底是哪里呢？
童年，小女孩走在一片漆黑的夜晚，听着风吹着树叶，发出莎莎的声音，看着农村 石拱桥的这头和那头空荡荡的；一个人被独自留在空荡荡的房子里的孤独和寂寞.........
那个，学生时期，习惯蜷缩在房间角落，自己环抱自己的画面........
原来，那个小女孩，一直渴望被关注，被拥抱.........
脑子里的画面，神奇地出现了我小女儿的脸，终于明白她小时候，幼儿园，当我去带她一起逛街，她总是希望，我对她的更多关注，更多更多，眼里只有她，没有哥哥，没有其他任何人.........
原来，她在内在承接了我的那个部分，小女孩的渴望，关注！！
诚如，家族系统排列，内在系统，更多传达了这样的声音，“我替你！我想跟随你！”
我想跟随你
共同灵魂中有一种替代现象，替代会以好几种方式运作！
一种替代源于这样的内在句子，【我想跟随你。】
表面，跟随某个人死亡的想法似乎很奇怪，但在共同灵魂中，活着的人和死去的人拥有同等的归属权，生与死的分割时共同灵魂无法感受和觉察到的。
请你代替我，让我代替你
对健康最严重的限制性影响来自于人内心的一个决定：【让我来代替你】。这个句子反映出一种意愿，想要从其他家庭成员身上承接疾病甚至死亡，好让对方能够存活下来。这个决定不会被大声说出来，甚至也不会被意识到。我们需要在回忆里去寻找这个句子，感受它的存在，面对它！
另一种替代也会在家族排列中被揭露，：【请你代替我】。一般说这句话的人会有罪恶感，这种替代心理的基础，往往要回溯到一个人的原生家庭和童年。
我也和你一样
当我们看见这些，并把人灵魂钟的这些句子揭露，那么这股力量便被削弱了！
那么，一个人在心理向自己的生命说【再见】。
【我也和你一样】和【我想跟随你】很接近，活着的人有时会同时说出这两句话。这样的诉求常常伴随着一种承诺，想要为对方做一些事情，实际却是好心办好事，把双方都置于险境。
当看见“害怕”以及这样“代替”动力，去面对，并被疗愈！
呀，真好！耳边再次想起，课程中，托马斯和格哈德说的那句话，“生活还是很美好的！那就带着微笑和感恩去面对生活吧！”
