小的时候，常听人们说，吃饭是头等大事，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”
到现在，人们不再这么说了，一顿不吃根本不算什么，甚至两顿三顿饭不吃也没有什么事儿。可是睡觉就不一样了。一天不睡就会无精打采，两天不睡就会干不了什么事儿，三天不睡就要去医院了。
宋代教育学家程颢在词中说到：“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。”
一个人心境悠闲，不慌不忙，丝毫不觉得有任何压力。
也就是说睡眠充足，走出户外欣赏万物，发现万物各有其韵味。
一个人的心境，能够反映一个人的睡眠状态。
古人说：“日出而作，日落而息。”
懂得睡觉，认真睡觉，是我们人生的头等大事。
如果有什么烦心事，不如去睡一觉，第二天醒来，烦恼已经少了一半。
睡觉时，大脑会分泌一种激素，清理垃圾，排解压力。
在高节奏生活中，多数人都忘记了睡觉的重要性，经常耍手机刷到半夜，不仅熬出黑眼圈，还对皮肤不好。
按时睡觉，比什么都重要。
塞万提斯写道：“睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗。”
