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经常有朋友跟我说，总觉得时间不够用，好多事情都没开始做，一天就结束了。晚上久久不愿意睡去，因为睡觉标志着一天的结束。而自己没有一点成就感，于是刷手机，晚睡。。然后早上起的晚，随便吃点什么早餐（有的不吃）就开始了一天的工作和生活。忙忙碌碌却不知道自己在忙什么，日复一日，生活陷入这种死循环，不愿意锻炼，吃太多垃圾食品，拖延症，未老先衰。。。

不知道从什么时候开始流行起时间管理，各种书籍，讲座，文字都宣传要管理好自己的时间。世界上最公平的 就是时间，每个人都是24小时，如何管理好自己的时间，把时间发挥出最大效用，这是拉开人与人之间距离的一个关键因素。

《时间管理》一书中提到“番茄工作法”。25分钟一个番茄工作钟，在这25分钟时间里，专心工作，不被外界打扰，疲敝手机，电子邮件，电话等的干扰。25分钟结束后休息调整5到10分钟处理电话，邮件等。然后开始下一个番茄工作钟。。。

这种时间管理方法的提出是因为现代社会很多人的时间都被碎片化了。当你正在专心工作的时候突然被一个信息，一个电话或者电子邮件打断，等处理完这些，又要花时间调整自己回到工作状态上。。如此浪费了很多宝贵的时间。怎么样保留一段完整的时间，在这个时间段做更重要的事情-----这就是时间管理的精髓。

时间管理其实还有很重要的一点就是自律。自律其实是一种习惯的养成，而非意志力。当你每天坚持一件事情到了一个阶段，就会形成一种习惯。就像吃饭睡觉一样，习惯促使你每天坚持做这个事情，就形成了自律。那些自律的人，不管是早起，还是每天阅读多少书，还是做多久运动，只要坚持，不久就能看看出与其他人的区别了。自律能改变人生！

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最近看了一本书叫《精力管理》。说的是与其管理时间，不如管理精力。 时间管理只是告诉你怎样去安排好自己的时间，而精力管理则告诉你如何在有限的精力做更多的事情，使用时间更加有效率。

我们每个人的时间都是有限的。每个时间段的精力也是不一样，如何分配好自己的精力，做事情更有效率呢！

《精力管理》一书中提到人的精力包括体能，情感，思维和意志。从这4个方面是锻炼，让自己保存旺盛的精力。

体能锻炼就是锻炼身体和健身。我的锻炼时间是每天晚上8点到9点，和儿子一起下楼，他和小伙伴们滑滑板车，我走路，边走路边听一些文章或者音乐。每天晚上走6-7公里。每次走路锻炼的时候，看着周边的花草树木，感觉空气都是自由的。晚上睡眠也好很多了，特别是深度睡眠。

情感方面主要是培养自律。自律依靠的是习惯，只要养成习惯，要做的事情按部就班的去做，会节省很多精力。今年差不多读了20本书，都是穿插在工作和休息的间隙读完的。我今年的目标是80本。后续要更加专注和高效的阅读了。利用一些闲散的时间也看了20多部电影，基本都是我喜欢的欧美经典电影，包括黑白电影。电影今年的计划也是80部，继续搜寻好看的想看的经典。

思维方面主要是养成积极心态和正面思维。以前我把自己的不如意都归于是其他原因，就是一种受害者的心态。这种心态只会让你消沉和悲观，根据吸引力法则，你每天想的都是积极地，有益的事情，也会吸引来积极的人和事到你的身边；如果你每天悲观厌世，就会越来越糟糕。今天我们每个人都可以通过自己的努力去改变我们的命运。摩西奶奶80岁才开始学画画，办画展。她告诉她的后辈们，一定要找到自己喜欢的事情做，任何时候开始都不晚！

意志力就是你的价值观。树立自己的价值观，按照这些价值观去做。我本人的价值观就是正直，勇气，积极和自我意愿。如果要我去算计，去做一个很复杂的人，什么事情都考虑的精细，似水不漏。我会非常累，自己首先就会在心里内耗。因为我不是这样的人，我要花费非常多的精力去这样思考，这样做事。因为很多次的内耗，我知道自己就是一个简单的人，努力工作，做自己喜欢的事情，和聊的来人聊，聊不来的人就保持距离。按自己的意愿生活，绝不将就。

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除了从书本中学习怎样管理精力，还可以从一些直播微课中学到专业的知识。让我们少走弯路。最近听的一些微课包括《如果提高写作水平》，《如何做一个拥有多重身份的斜杠青年》。。花费少量的钱可以从专业的人身上学到很多经验，提升自己，投资自己，这对个人成长是非常有必要的。

要有好的精力还要早睡早起。每天晚上10点20左右睡觉，早上6点20起床。保证8个小时睡眠。早上起床后看看文章，然后写晨间日记。清晨是一天中精力最好的时候，可以做些总结，思考。做当天要完成的任务清单，按照清单上去一一完成。清空大脑，让大脑去思考，而不是去记录。

上午是我全心工作的时间，中间穿插阅读或者冥想来恢复精力，我的原则是感觉累了，注意力不集中的时候一定要停下来，等精力恢复了再做。这样才能事半功倍。下午5点到7点是英语教学时间，二年级的浩浩同学会过来学英语，这个时间我陪学生一起专心学习英语，看到他渐渐地对英语感兴趣，英语考试也考的越来越好，很开心。也非常享受这个教学过程。

当然，我们要承认自己不可能什么事情都做的下来。精力管理还要学会分配你的任务。因为5点到7点这个时间段是我教英语的时间，所以我请来一个钟点工阿姨帮我做晚饭。这样我有更多的时间去做自己的事情，做自己擅长的事情。把不擅长的事情分配给其他擅长的人去做。这样做节省了我们的时间和精力。

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作为一个带孩子妈妈，我们很多都要工作或者自己在家办公。家务，照顾孩子，家里各种状况决定了我们很难全心全意的做自己想要做的事情。自从学习了时间管理和精力管理，我发现自己在单位时间里能做更多的事了，效率也提高了。这段时间开始输出，写公众号文章。不期待有多少人看，这只是我喜欢做的一件事情之一。我相信只要坚持写下去，也许会看到另一片天空。

人生短短几十年，你怎么过一天就怎么过一辈子。我希望我的每一天都过的充实，有意义。做好时间管理的同时，更要做好精力管理。

努力就是让自己对生活有更多的选择，选择自己喜欢的方式过一生。