经常锻炼的人通常比不经常锻炼的人更健康，因为适宜的运动有助维持身体的基本功能和心理的积极态度。然而，仅仅经常锻炼并不能保证一个人的健康，也不能导他们一定会健康。
以下是几个因素需要考虑：
1. 锻炼方式：锻炼的方式很重要。经常从事高度强度的运动，例如长时间跑步或重型重量训练，会增加运动损伤的风险，导致骨骼和肌肉植入的疼痛。做适宜的运动对于身体的状况是有保障的。
2. 锻炼频率和强度：过度锻炼与不足锻炼都是不好的。过度锻炼可能导致疲劳、运动损伤和负荷心脏。而不足的锻炼可能会导致身体状态下降，导致肥胖等一系列健康问题。
3. 个人体质和健康状况：每个人的健康状况和身体状不同，因此每个人的适宜的运动时间和强度也不同。年龄、性别、体重和现有健康问题都可以影响个人的运动效果。
4. 饮食：锻炼和饮食都是健康的攻略，保证良好饮食会有帮助。如果一个人不注意饮食，吃的十分粗大，那么即使经常锻炼，也不能达到相应的健康状况。
综上所述，仅仅经常锻炼不是保证健康救命稻草，但适宜的东西起码有积极的作用。只有始终保持适宜的锻炼习惯、规律的对待身体的状态，并充分认真地处理首要的身体状况，才能实现健康愉悦生活的目标。
