人生活着是本剧幕，睁眼存活在世，难免会遇到大大小小的波折起伏。越是遇到挫折的时候，你就越要拿出实实在在的行动，想办法重新振作。
一旦你开启脑洞，从中找寻办法，你就会知道，接下来你在做的过程中充满了各种各样“不舒服”的感受。
心理的厌倦和无望，身体的疲劳和不适，全都来堵在路上考验你。你要知道，这一步无人能略过，无人可躲藏。只要你没退出，你就具备了成事的基本认知。你懂我也就不多说了。
接下来，让我来和你一起掌握自愈能力，成为别人眼里的“钢铁哥”“鸡汤姐”，生活丝滑呦爽溜，这不是很愉快吗？
你若自愈，菩提自现。
01接触外界，见怪不怪。
看看你全身上下，从里到外的伤口，哪一刀不是你自己给自己划伤的。你只在自己的认知圈层里为人处世，细下心来你发现有些情绪是不是过于偏激和极端?
我建议你打开视野，融入合适的圈子里，你会发现合群是一件令人身心愉悦的事儿。
有人能把自己职场和事业的拓展的见解与你分享，帮助你变得更加洞见；有人从思维上引领你的眼界和认知的广度，使你在日更一日的践行中眼光独特、品味卓越；还有人把自己生活中柴米油盐的愉悦，陪伴你度过你的孤独，让你觉得生而为人，是件幸事。
去吧，接触你生活以外的弱圈层，也就是你熟悉关系以外的上行，平行，下行的人际交流圈，这样，你见人见事见得的多了，自然不会愿意做“丧牛”。
世界是多维度的，不是闭目塞听，更不是以偏概全，你不要把自己锁在一个很小的天地里，坐井观天，自伤自残。
02睡个好觉，清理杂物
请你践行科学理论研究，睡眠能解救你。早期的一项科研结果显示，睡觉时，大脑的清洁功能极其活跃。
大脑细胞缩水60%,会增加细胞间隙，会有利于大脑清理并通过不用的“垃圾信息”。
所以，请你安排时间合理的睡觉。治“丧”，物理化学辅助治疗后，睡觉释放慢波，经过四到六个睡眠周期来治疗你的情绪杂念，你会慢慢愈合。
去睡个觉，躺好深呼吸，沉下身子陷入床里，就这样，无限的下陷......
自愈有时真的很简单，没有任何事情比你自己更重要!焦虑，无力感，不安全感给你带来的只有时间的流逝和他们本身。殊不知让自己变好是解决一切问题的关键。先好起来，在让自己变得更好。你说呢，请去先睡会？
03降低期望，自我肯定
把本不属于自身的权责压在自己的担子上，那是浪费生命，纯属一个大傻蛋。
这个社会就让别人做别人，让自己做自己。你把共事时的努力做到最大值，把结果降低最小值，你的情绪就不会有落差。一高一低全在你的理解和认知中。
自我肯定在这个迅速信息叠加的时代，它显得重要且稀缺。大量同质的内容和数据占据了眼球和精力，你所处的环境都是大数据精算的结果，你被计算，你被利诱，你被焦虑。哈哈，你相信吗？你被欺骗了!
不可否认，以上这些都让你忘记了自己的优点。这个世界，只有一个你！你再不济也是独特的宇宙尘埃，肯定自己就是肯定存在。
没人会愿花精力和时间来轻视你的过去和现在，你在别人心中占据的价值太低了，如果你还在别人的心里修炼自己，那不就是自欺欺人吗？
“君子周而不比”不仅是人机交往的原则，更是自己建树独立见解，树立健全人格的关键，别慌，先周全。
最后，我想说，过去的几十年，寻觅治愈心灵的方法，你还坚持到现在，实属万幸，今日看到这篇文章已经证明你走在了自愈的路上。
