第一步： 沉浸在情绪里
你怎么知道你的真我通过哪个管道让你来释放情绪呢，所以不要分析，不要判断，这都是很重要的！在疗愈清理的时候，不要分析，不要判断，只是感觉不好的时候，觉察它，和它在一起！
第一步，你要沉浸在情绪当中了，也包括，你情感破裂，你和另一半关系不好。说一句让我不开心的话，导致我很心情很糟糕，疗愈清理！为什么？因为这明显的，他这句话导致我情绪很糟糕，他这句话反映了我内在有某种信念系统有某种情绪，这个我要把这个卡点疗愈清理，可是一个核桃仁，他怎么会导致我情感破裂呢？一个核桃仁怎么会导致我破产了，那是你以为ok！真我通过什么样的导火索，让你来释放你内在长期以来压抑的情绪，
只是 当我感觉不好的时候，我就灵性炼金。
觉察身体，觉察，体验，和它待在一起！
第二步：
与此同时！你的头脑会胡思乱想，大脑啊，会胡思乱想，像放电影一样，这个时候不要去管他，不要控制你的思绪，不要拉回你的思绪！
随它飘来飘去！不要管它！想到哪里是哪里！不控制不压抑！
第三步：不要控制你的情绪
不管引出多少情绪，都去直面它，不管它让我多痛苦！
第四步：念 警醒于光
你就做了一次点石成金的这样的事情，你就做了一次把破铜烂铁转变为黄金的事情！外在发生任何事情，孩子不好好学习，老公不爱你呢，或者说生意做的不好，或者说现在有负债，银行逼债，或者说人际关系不美满，感觉好吗？感觉不好灵性炼金！我一定转心！远离颠倒梦想，究竟涅槃了，我们很多人是活在颠倒梦想里面，妄想境遇改变，我才改变！
