随着时代的发展，科技的提高，人的生活水平也都进入了小康家庭。
可是部分人的身体健康也越来越弱，各种疾病也随之而来，那么，健康，就成了大家最关注的问题。
医院也就成了大家常去的景地，可是去医院真的好吗？当然，各有各的好处，但是我们如果知道一些预防知识是不是更好呢？
比如，养生、运动、吃健康食品等等。
可是没有一些专业知识的该怎么养生呢？
在《知己》一书中，作者是一位著名的中医专家，他为大家介绍说，人只有先认识，了解自己的肉身、灵魂、意志、性命，才谈得上顺养心性，健康平安，我们通过了解，也会知道一些预防知识。
作者叫徐文兵，他在这本书里介绍了人体49个部位和四种体汗的奥秘。
这本书详细的介绍了它们对于我们健康来说的重要性。之所以叫《知己》是因为它们之间相辅相成，缺一不可。
而令我最深刻的是其中的两节《嗝儿》和《䯜骬》。
一，嗝儿
有这么一句这句谚语:“吃饭七分饱，不用把医找”。
而古人也说，饭要吃到七八分，所以吃饭要有觉察意识，而很多人（包括自己）却缺少这种意识。
比如，今天吃饺子，我很喜欢，一般吃个十几个就饱了，可是，我却一直一直吃，直到吃不下去，那么，接下来就很不舒服，就会有意识的去运动帮助消化，可是，在本书中提到，如果吃的过饱，我们的胃壁弹性就会逐渐减小自身蠕动随之减弱。
不仅如此，如果我们长期吃到很饱，胃就会被撑大、下垂，胃壁弛缓失去弹性，甚至会出现胃轻瘫，半球形滚圆的胃囊会变成瀑布型，像一摊烂泥。
由此可见，吃饭吃到过饱会严重影响我们的身体
那么，如何觉察呢？
那就是打嗝。
作者说打嗝分为三种？
一种吃到七分饱，这时候就会打嗝，那么我们要做的是放下筷子停止吃饭。
一种是饿的时候会打嗝，它在向我们提示该吃饭了。
一种是喝一些冷的碳酸饮料，那么如果喝饮料打嗝的话，说明对我们的身体带来严重损伤，这时候就要停止了。
学会去分辨它们，并做出相应的保护方式，也就相当于给自己的身体安上了一份健康保险，何乐而不为呢？
我们对于自己的身体，要好好保护，好好对待，毕竟，有了好的身体，才是具有一切美好生活的前提，如果身体没有了，那么什么也就跟着没有了
要有好的身体，就要有好的心情，并且好好的爱自己。
有了好的身体，才会有好的人生。
二，髑骬
其实，说到《䯜骬》我是第一次知道，也是第一次知道这个名称。
但是令我深刻的是它这两字，好难写，先不去说它是什么意思，就这两字，我在输入手写和拼音就把我急得脑门出汗。
写字，一直写不对，拼音也没有，索性不管了，只写对一个字，但是这样好像还是不对，字错了，那么，意思不是就更不对了吗？
那么，它本身是什么意思呢？
它是一个骨骼名，还指能量聚集的地方。它又叫弊骨，西医称之为里剑突。
而作者说对于弊骨来说，有的人有，有的人没有，这让我有了满满的好奇心，有了想读下去的欲望。
什么样的人有，什么样的人没有呢？
它有什么作用呢？
作者说它的有无、大小、长短、对人的情绪、心理、性格都会产生影响，它用来遮蔽、隐蔽、保护心气和心神的，中医把心口窝看成是心气和心神汇集的地方。
那么，对于有弊骨的人来说，是多么的幸运，一定要好好爱自己。
通过书中作者讲解说，有无弊骨是可以看出来的，它们的区别在于:有弊骨的人心理素质好，脸皮厚，不容易被外界琐事、悲情干扰；
而没有的人比较脆弱、敏感，容易受外界干扰，要么频频受伤，要么集群自居，孤芳自赏，往往焦虑、抑郁、躁狂、或失眠。
而作者也说，通过针刺艾灸打通人脉后，没有弊骨的人也会长出来，一些症状也会有所改变。
其实，在我看来，有没有弊骨所表现出来的症状，只要通过自己刻意的改变，不去针刺也是可以改变的，我们决定不了自己的出生，但可以决定自己的未来。
人生来就这一次，好好爱自己，做自己的掌舵人，你会发现对于自己来说有多么的重要。
往后余生，好好对自己的身体，因为我们都值得！
