你可否听说过中国现代诗人余秀华的励志故事，她出生于湖北省钟祥市，因出生时倒产、缺氧造成了脑瘫，从此行动不便，说话口齿不清。高中毕业后，余秀华赋闲在家；因为自身患有残疾，生活在一个无法摆脱的封闭村子，被父母硬是嫁给了一个没有任何感情的流浪汉，总是受丈夫嘲讽和出轨；但是余秀华不愿就此向现实妥协，她对于要活出自己有着强烈的渴望；2009年起她正式开始写诗，代表作有《月光落在左手上》《穿过大半个中国去睡你》《我们爱过又忘记》 等，曾获农民文学奖、湖北文学奖等荣誉。

余秀华的励志事迹正印证了我最近在看的《时间的陷阱》的封面上的那句话“从时间的桎梏中突围而出，实现更清醒自主的人生进化。”

我们谁不是为了虚掷光阴而喟叹？为错失时机而懊悔？为赶上时程而随时紧绷？

在世界上我们只活一次，我们所有经历过的、体验过的，在生命消逝的那一天，一切都会归零。我们原本便是一无所有的来到这个世界上，在我们意识到这个世界的存在之前的世界就是一望无际的存在着……

我们总以为只要自己拼命往前奔跑就可以速度快于时间，跑赢时间，其实，从你准备开跑的姿势的时候，时间就已经领先于你一点一点流逝掉。

——关于本书作者：

《时间的陷阱》这本书的作者是美裔华人杨定一博士，他是纽约洛克菲勒大学—康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院癌症研究所咨询委员，因此杨定一博士对于整体疗法有独到研究。

——关于本书：

 我们时常感觉时间不够用，上班着急、睡觉时间不够、生活忙碌……其实我们都在无意识的成为了时间的奴隶，但是我们总是苦恼于无法摆脱这一切的恶性循环，问题越来越多，情绪经常无法缓解，所有因为时间的存在而引发的各种问题也许我们可以试着在《时间的陷阱》里找到正解……

——关于有感触的思考：

杨定一博士在《时间的陷阱》的第21章中说到：“有了时间的观念、有了人的特质，我们自然会发现自己大部分时间都停留在过去——过去的痛苦、过去的失落、过去的损失、过去的委屈、过去的伤害（包括自己和别人的伤害）、过去的失败、过去的打击……”他提醒到不去面对任何事情、任何发生，产生抵抗和反弹，不知不觉，一个人就回到瞬间，而这个瞬间也就是他多次提到的非时间的永恒。

不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。

我们总是习惯性去接受时间对于我们的思想限制，选择让自己重复活在过去的经历之中而难以从中脱身，也许是一段久久放不下的感情，也许是一次无法忘记的伤痛，也许是一句别人对你的无意中的主观评价，也许是一次尴尬的出丑……也许还有很多很多，人们总是选择不愿放过自己，掉进时间的陷阱里，一蹶不振，不愿挣脱时间的种种束缚，甚至缺乏勇气，迟迟不懂得尽快从中学会解脱出来……

杨定一博士为了让人们更好的可以从时间的束缚中跳出来，还在书中提供了19个随身练习，他希望我们可以通过反复的练习真正的寻找到摆脱时间束缚的方法，找到属于自己的那把钥匙。

——关于本书中的19个走出时间的陷阱的练习的几个举例：

【练习】肯定一切：* 一天重复几次，就连刚睡醒，或要睡了，也不断地做下面的提醒。

*自然地把人生当作最好的道场，提醒自己本来就知道、本来就在的状态；

不断接受眼前的状态，相信一切的经历都是注定的，选择接受一切，透过我们对一切

肯定去接受每一瞬间；

* 面对任何灾难，还是刚刚好。刚刚好，透过它们，我来到这里，现在，可以肯定一切都刚刚好……

【练习】不加形容词：

*一天下来，任何事情，好好坏坏都不要去区隔，不要再加一个形容词在上头。

* 不要沉浸于过去的好坏当中；

* 一天之中所看见的任何人和事物都不要加上任何词去形容它，不带主观情感词，比如：好、不好、漂亮、不漂亮、有用、没用等词汇去评价所见之人以及所遇之事，才可以站在中立角度做一个见证者回到当下。

【练习】放过一切，包括身体：

*一早刚醒来或者夜里入睡前，把身体每一个部位产生的感受（说得出或者说不出的感受）轻轻松松地观察，接下来选择放掉。

* 一个人是圆满的，就像张开的手是放松、轻松而爽快的，绝对、非时间的永恒是打开的、是开放的。

* 我们不断观察自己的感受，放掉、再观察、再放掉，自然会发现——只要有任何念头、任何感受、任何观念，最多是带来一个层面的萎缩。就像原本张开的手握了起来，把自己局限到一个角落。

其实正如杨定一博士所说的时间可以分为过去、现在、未来，看透自己，不沉浸于过去的成就或伤痛，才可以真正活在当下。过去、当下和未来不是在同一个意识轨道，现在就是你过去的未来，过去的记忆形成了你当下的认知，当下的认知影响着你对未来的绘制，学会看穿自己，放过自己，接纳自己，接纳一切，你所看到的整个世界就会变得不一样了！