如何培养好习惯：一、让它显而易见
二、让它有吸引力
三、让它简便易行
四、让它令人愉悦
要用习惯积分卡，先记录自己的习惯，就是不带任何评价的把自己习惯写下来。大声说出自己 采取的行动与预期的的结果。
如果想养成一个好的习惯，具体到何时何地做什么动作。每次可以开始可以先做两分钟。
2023-01-06《掌控习惯》
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