1.关键词:心灵环保
如果我们平时以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。如果通过运用非暴li沟通，不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心就会逐渐变得平和。比如，一天晚上，我的肚子突然痛了起来，在过去，我会紧接着就反省自己到底做错了什么，是不是乱吃了什么东西，而通过这几天的学习之后，我会问自己“我现在需要做什么来缓解自己的症状”。这样，我们减少了自己的负面想法，关注于怎样去解决问题，解决之后再考虑为什么会这样，下次一定不会了。所以说，专注于我们想要做的，而不是追究错在哪里。把注意力放在自己的感受和需要，烦躁的心情就会变得放松起来。
2.关键词:释放压力
当我们内心压抑时，我们可以通过运用非暴li沟通中的感受和需要来缓解释放自己的内心。体会自我和他人的感受和需要，从而治愈自身，释放压力。学习非暴li沟通还可以帮助他人摆脱心灵上的困扰。通过培养非暴li沟通的意识和技巧，我们就可以在真诚、开放的气氛中与他人进行平等的互动，从而舒缓双方的内心，可以说，我们可以通过帮助他人来帮助自己。
3.关键词:表达感激
赞扬可以有效增强人与人之间的关系，在团队中，赞扬是必不可少的，管理者的赞扬可以有效激励员工的积极性。但是，赞扬也可能造成人与人之间的隔阂。一旦意识到我们的赞扬的目的是为了操纵他们，员工和学生很可能就会产生逆反心理。此外，如果我们利用赞扬来施加影响，对方还可能误解我们的意思。错误的赞扬还有可能导致别人会误认我们是在嘲讽。使用非暴li沟通中表达感激的方式就可以避免这些问题的发生。非暴li沟通表达感激的方式包含三个部分：对方做了什么事情使我们的生活得到了改善?我们得到了那些满足?我们的心情怎样?其实，有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。
感悟总结:通过这七天的阅读，我初步了解了非暴li沟通的方式，怎样去与他人沟通，怎样为他人排忧解难，怎样去赞美他人，鼓励他人。在今后的日子里，我会试着去把书中的内容融汇贯通，运用到实际应用中去，争取当一名合格的领导者。
