缩短睡眠练习失败

本周：

以往每天7点半到8点起床，这周尝试6点半起床，主要还是工作任务驱动才能咬牙起来。。步子迈的有点大，坚持了3天实在累。

起床后冲一杯蜂蜜柠檬水，喝一大杯立马精神多了。或者就是早起冲澡也能快速清醒。

周三开始明显注意力不集中，拖沓，懒散，自制力明显下降。

总结：

下周安排好作息时间，缓步进行，先习惯每天7点起床，持续2周看效果。

另外，身体素质也是主要原因之一，最近频繁感冒，今晚开始出门慢跑5～10分钟，先坚持1周，一定不能冒进，以免自身免疫系统承受不住反而会得病。