根据自己的作息时间和行为习惯，设定一个期望的24小时安排表，来督促自己践行。
早上：
7:30起床；
7:30-8:00洗漱整理；
8:00-8:30专注看书半个小时；
8:30-9:00出门吃饭并上班（很幸运家离工作地点很近）
上午：
9:00-11:30工作；
11:30-12:30 吃饭聊天；
12:30-13:30 阅读关注app的文章并搜集整理。
下午：
13:30-17:30 工作；
17:30-18:30下班回家吃饭。
晚上：
18:30-19:30 锻炼休闲；
19:30-20:00 继续阅读半个小时早上看的书；
20:00-21:00 根据搜集的素材写一篇短文；
21:00-21:30洗漱；
21:30-22:30 听书或是上网看新闻；
22:30-23:30看网络电视；
23:30 睡觉。
时间表制定只是起点，重在执行。
