R（阅读片段） ：
在不断地信息纷扰中，注意力已然成为我们最宝贵的资产。
世事纷繁，高度集中的注意力可以给我们竞争的优势。请将每一天都看作是赢得大奖的一个挑战、一个机遇。
“专心时段法”，即提前预约，如果有人想在那段时间安排工作，你就可以根据明确的日常规划，清楚地拒绝别人，而无需解释或道歉。
保留专心工作时间只是成功的一半。另外一半即防止注意力分散。
“仅仅忙碌是不够的（蚂蚁也很忙）。你必须问自己：我在忙什么？” -- 亨利.大卫.梭罗（美国作家）
根本不存在一心多用，有的只是行为的转换，即在不同的要求间转换注意力罢了。
“愚蠢的基本形式就是--忘记自己的目标。” -- 弗里德里希.尼采（19世纪德国哲学家）
“从某种程度上说，创作即摒弃大大小小的分心事物。”
等待灵感来了才写作，就好比在机场等火车。理想的工作环境基本不存在，等待万事俱备再来做只是在拖延时间而已。
直面干扰：
1、设定计时器，限时完成任务；
2、使用不相干的奖励来奖励自己；
3、写下负面想法，安排自我审视时间，找出并消除那些让自己焦虑的念头；耗费心力的工作 VS 无须耗费心力的工作：
每个人在自身的生产力和效率下降之前能工作的时间总和不同，而这一时长也会随着时段不同而发生改变。把精力上升和下降的时间记录下来，就会便于我们对耗费心里的工作和无须耗费心力的工作进行具体的安排。
“重复的作息本身成为了一件很重要的事情；这是某种形式的催眠。但要长期坚持这样的作息习惯而丝毫不变，需要强大的心志和体力” -- 村上春树
活出自我：
1、警惕不断联系他人的代价；
2、警惕自己误入信息流；
3、留白时间，远离刺激；
4、聆听他人，也倾听自我心声；
5、打开心扉，迎接机缘；
6、你是自己潜力的管理者；
I（用自己的话重述知识）：
专注力是当今时代很稀缺的一种资源，一心多用，也就是多线程并行不能算是高效率的做事方法。
A1（描述自己的相关经验）：
多任务并行的时候，其实自己70%的精力还是基本会在最重要的那个任务上。其他任务上所花费的精力，和能完成的质量远不如最重要的那个。
经常会投入到一项相对容易的或者说重复性的任务中去，而忘了自己更重要的任务。从而浪费了相应的时间成本和精力成本。
A2（以后我怎么应用）：
减少并行任务，尽量保持多线程跟踪，单线程执行。充分保证单任务的效率和质量。不把上一个任务未完成的碎片残留信息带入下个任务的执行过程。
定时审视每日清单，设置必要的优先级和时间提醒。
养成写每日工作总结的好习惯。
将工作进度可视化。
