很多人遇到事情晚上总是睡不着，后来发现这些都是精神内耗。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想苦难愁不展；事已毕，过往人在脑中演。在心理学中其实是一种高敏感人，典型的表现就是想得特别多，会经常反复的去向那些已经发生过的坏事，也经常会被别人的一句话吃不好、睡不好。小时候老师会教我们要做学习规划，要做到今日事今日毕，于是每天要背多少单词、完成多少习题，早上要完成什么、晚上要完成什么，都一一规划出来，似乎慢慢的养成了超前想象的能力。后来反省自己，原来那么多年自己做的很多规划，都与最后的结果不相符，反而让自己陷入了无尽痛苦的泥潭。

      车到山前必有路，船到桥头自然直。但我们往往会不自觉的陷入焦虑，提前为未曾发生的事情而忧虑，或者会因为当下的烦恼耗尽心力。渐渐地发现这样的情绪只会无端的侵蚀我们的身心健康。许多事情是无需过早忧心的，因为该来的终究会来，挡是挡不住的，而我们该做的是学会放下。如果困在回忆的牢笼里，只会让自己举步维艰，不思过往，未来自来。学会接纳生活的多变，调整心境。因为很多事情我们终究无力掌控，握不住的沙不如扬了它。与其将时间浪费在无畏的焦虑和烦恼中，不如将心思分给美好的事物，分给甜美的睡眠、分给沉浸在书籍中的安宁、分给愉悦的运动，让身体和心灵都得到舒展；分给大自然的花鸟树木湖泊山川；分给对这个世界的热爱与探索。正所谓闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒。当学会不为烦恼所困，而把时间分给那些真正值得的美好，所有的焦虑和困惑都会如烟消云散，人生在世不过是顺势而为。

      “爱自己是终身浪漫的开始。”不管遇到什么，首先要学会爱己，再去尝试爱人。因为很多事就是过不去那道坎，害怕会让别人不开心，让别人不满意。其实更应该考虑的是让自己开心、自己满意。能挡在你面前的只有你自己。坚定做自己才是自由的开始。你不会失去任何东西，所以不必活在别人的期待里，别人永远是别人，我们自己需要走自己的路，成为自己想成为的人。世界上没有白走的路，每一步都算数，我们这一生就是一条自我疗愈的道路。愿你在漫漫人生路上，心中有光、眼中有景；不畏将来，不念过往。