2021-9-17 晴 周五
今儿醒的早，跟同样醒的早的娃叙会儿话，然后各自开始早晨的节奏。
盘腿而坐，挺直腰背，冥想开始。
冥想的内容和顺序没有太大的变化，今天的感觉是，刚开始冥想就想闭眼，身体扫描的时候，感觉眼球特别的疲惫，在使劲儿闭眼睛的过程中，反而感觉到紧张后的放松，其他的身体部位没有特别的感觉。在呼吸计数的过程中，我被周围的环境以及随之而来带来的想法。最近，会去观察这些想法，我会发现这个想法主要集中在什么问题上，之后白天会把这些问题集中处理。今天的想法主要关乎我们家小朋友，而且我明显被自己的想法裹挟了。但是，我倒是没有批判，反而对今天的想法有一些心得。
来来来，让我慢慢道来。我平时都在小朋友的房间冥想，今天冥想之前，我交代小朋友先穿衣服，然后在刷牙、洗脸等等。当开始冥想的时候，还是能够感觉到小朋友穿着小裤衩，先照顾了他的电话手表，充电，然后摆弄了一会儿小机器人，在之后开始刷牙、洗脸等等，然后烧水，一直到我冥想结束，才开始穿衣服。如果不是冥想状态，我可能已经开始催很多次，有没有穿衣服，为什么不先穿衣服，怎么又在玩机器人。而这次难得做了一次实验，我全程观察，却无法干预。竟然惊奇的发现，在没有干预的情况下，他并没有花很长的时间在游戏上，也许有时候他真的只是摆弄一下位置，虽然没有按照我要求的顺序。他自己如此安排就是等烧水的过程，去穿衣服，这样可以很好的利用时间。在冥想过程中，觉察到他没有按照自己的想法的时候，我慢慢感觉到自己有些情绪的变化，但那个变化非常的弱小，但反思很强大，我会问自己，妈妈所要求的顺序就一定是对的吗？非要按照这个顺序不可吗？其实，在某些程度上，我是一个控制欲非常强的妈妈。当然，对于一个孩子来说，这其实是个灾难。所以，我要在努力的改变自己控制的那部分。会惊奇的是，当冥想状态时，我的思想是如此的冷静，反思是如此的剧烈。很多次，我都非常的后悔，对孩子的一些行为和反应。今天早上的经历，让我感觉太惊叹。或许，在回想冥想目的的时候，我可以加上一条让自己成为一个稳定的妈妈！
如果你是一个妈妈，真的可以试试看哦！
