生气通天论篇第三—要想精神旺盛应该遵循那些原则？
学习黄帝内经读书笔记 2020年12月29
文文 恬淡虚无 精神内守
我们眼里世界好与坏，完全取决于我们内心
若我们内心充满阳光，那世界就是绚丽多姿
若我们内心布满阴云，那世界就是黑暗无比
内心有光，你就是自己的太阳，不仅照亮自己，还能温暖他人。
原文：
故病久则传化，上下不并，良医弗为。故阳蓄积病死，而阳气当隔，隔者当泻，不亟正治，粗乃败亡。故阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气窿，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故幕而收拒，无扰筋骨，无见雾露。反此三时，形乃困薄。
注释：
传：病邪传入其他经络或脏腑。化：变生其他病证。
上下不并：上下之气不相交通。
蓄：蓄积。阳气蓄积之后乘隔不通，所以说“阳气当隔”。
粗：粗工，技术低下的医生。
气门：汗孔。中医认为肺主气，司呼吸，外合于皮毛。故皮肤的汗孔称为“气门”。
三时：指平旦、日中、日幕。
译文：
所以病久不愈，邪气滞留体内日久，则会内传并进一步演变发生其它症候，到了上下阴阳阻隔不能交通的时候，在高明的医生，也无能为力了。人的阳气过分蓄积，也会致死，因为阳气蓄积，隔塞不通，应该用泻法。如果迅速正确医治，水平低下的医生所误，就会败亡人体正气而致病人死亡。人身的阳气，白天都运行于人体外部，发挥卫护肌表的作用，清晨日出时人体的阳气开始生发活跃开始趋向于外，中午阳气最旺盛，太阳偏西日落时体表阳气逐渐稀少，汗孔也就关闭了。所以到了晚上，阳气收敛，拒守于内，这时就应当休息，阳气收藏于内而拒邪气于外，不要扰动筋骨，不要接近雾露，如果违反了平旦、日中、日暮阳气的活动规律，形体就会邪气所困，而日趋衰弱。精神不振。
原文：
岐伯曰：阴者，藏精而起亟也；阳者，卫外而为固也。阴不胜其阳，则脉流薄疾，并乃狂；阳不胜其阴，则五脏气争，九窍不通。是以圣人陈阴阳，筋脉和同，骨髓坚固，气血皆从。如是内外调和，邪不能害，耳目聪明，气立如故。
注释：
藏精而起亟：张景岳：“亟即气也。”体内贮藏的阴精是气的来源。
薄积：急迫而快速。薄，迫，冲击。
陈：陈列得宜，不使偏胜。
译文：
岐伯说：阴气作用是把精气蓄藏与体内而不断扶持充养阳气；阳气作用是保卫人体外部而坚固腠理的。如果阴虚不能平制阳气而使得阳气亢胜，那么经脉往来流动就会急迫快速，若在感受热邪阳气更胜就会发为狂病；如果阳虚不能平制阴气，阴气亢胜，那么五脏之气就会不调，以致九窍不通。所以圣人调整阴阳，使之各安其位，才能筋脉舒和，骨髓坚固，气血畅通。这样内外阴阳之气调和，邪气不能侵害，耳聪目明，真气运行正常。
原文：
风客淫气，精乃亡，邪伤肝也。因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。因而大饮，则气逆。因而强大，肾气乃伤，高骨乃坏。
注释：
客：邪气从外面侵入，如客从外来。淫：渐渐侵害元气。
亡：损耗。
伤肝：《阴阳应象大论》：“风气通于肝。”所以说伤肝。
横解：横逆驰缓。解，通“懈”。
肠澼：泻脓血，及痢疾。
高骨：腰间脊骨。
译文：
风邪侵入人体，伤及阳气，并逐步侵入内脏，损害元气，阴精精血日渐消亡，这是由于邪气伤害了肝脏。这时，如果再饮食过饱，会使胃肠的筋脉横满而受损，而形成便下脓血的病变，进而引发痔疮。如果饮酒过度，气机就会上逆。若过度用力或勉强入房，就要损伤肾气，使脊椎骨损伤。
原文：
凡阴阳之要，阳密乃固。两者不和，若春无秋，若冬无夏。因而和之，是谓圣度。故阳强不能密，阴气乃绝；阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。
注释：
不和：指阴阳偏盛。和，平衡协调。
圣度：最好的养生方法或治疗方法。
译文：
大凡阴阳的关键，在于阳气固密于外，阴气才能坚守于内。如果阴阳失去平衡和谐，就像一年当中，只有春天没有秋天，只有冬天没有夏天一样。因此，阴阳的协调配合，相互为用，是维持正常生理状态的最高标准。如果阳气过于亢盛，不能固密，阴气就要亏耗而衰竭；阴气和平，阳气固密，精神才会正常而旺盛；如果阴阳分离而不相交，那精气也就随之而耗竭了。
读后感：
看到以阴引阳，以阳引阴的调理疾病案例，总是似懂非懂。
最近有烤炭火取暖，有了这样体会，比如冬季天气比较冷，加上连着雨水连连，家里出现潮湿，阴冷，寒湿之久了，卫生间还出现了霉点，还有了说不出的味道，较冷相对通风的时间也短，阳光日照也不足，这个家就不舒服了。
—比喻阴气逐渐偏盛制约了阳气家已经开始生病了。
还有梅雨季有了霉味，家了墙面有了霉点，家具有了霉味，经过通风，度过夏天，或者我们又对发霉的部位做过一些处理，表面上这些霉味没有了。但是到了连绵的阴雨天，霉味再现。
—比喻阴气盛日久病变，阴寒湿过重造成的阴性疾病病。有些阴性疾病表面上好像被治疗了，但实际上还存在，时机到了它会重新显露出来，寒湿难除。
我们给这个房间通风，加温，就譬如生了炭火，开了暖气，空调，来调节室内温度，通透性。开始逐渐温暖了，寒湿慢慢褪去，家里开始变得舒服。
—比喻补充阳气，达到阴阳互补调和。
想要持续的温暖，我们继续保持家里的温度，这时家里的湿气寒之气已经逐渐没有了，反而温热之气逐渐加剧持续········这时家里的家具地板门，会炸开细小的裂纹。人居住里面也会口干舌燥，躁动不安。
—比喻阳气补充过头了太盛了，发散燥功能太过了，同样造成不舒服。
这时把温度降一点，使用加湿器，家里慢慢感觉舒服，连呼吸都清新，人也会安静下来。
—比喻阳气过胜，需要阴气制约一下，阳主动阴主静。
当阴阳失去平衡和谐时，我们调理身体用艾灸，推拿，饮食五味，晒日光浴等来调补阴阳。
腹部的疾病用背部的俞穴或者压痛反应点来调理，以阳引阴。背部的疾病用腹部的穴位或者反应点来调理，以阴引阳。上肢的病用下肢的部位来调理，下肢病用上肢的部位来调理，头病医脚。阳经的病调理阴经，阴经的病用阳经来调理。任何调理都不能太过，达到阴阳平和。
按摩术作用原理：
一、疏通经络，和合气血
通过不同手法对机体体表做功，产生导引气血的效应，动则生阳，起到温通作用。血气不和，百病乃变化而生。
二、理筋整复，骨正筋柔
通过手法纠正骨错缝，筋出槽，松解黏连，滑利关节，恢复气血运行的通路达到调理疾病的目的。
三、调神定志
通过手法对身体带有神的穴位起作用，可以促使形与神的统一，心与意的和谐调理精神疾病，抑郁症。
高圣洁老师《圣洁脊柱全息疗法》教的不只是手法技巧，更重要的是做人的道理。
