35/70意志力波动

      意志力的肌肉模式告诉我们，自控力从早上到晩上会逐渐减弱。这一周，试着观察自己在什么时候意志力最强，在什么时候最容易放弃，你是不是在起床的时候意志力十足，但这种意志力慢慢会消耗殆尽？或者，你有没有在其他的时候觉得自己恢复了意志力，觉得神清气爽？你可以通过了解自己来更明智地规划日程，以便在意志力耗尽的时候克制住自己。

      如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候去做。这同样证实了一个重要的意志力规则。