今天持续深度学习5个小时，期间有状态很好的时候，也有分心的时候。因为环境是学习氛围很浓的自习室，不是家里，所以当自己状态不好的时候没有分心去做别的事，或者停止学习。状态就调整过来了。
最近情绪一直出问题，现在回顾其实是陷入了情绪漩涡。一时间脑子被焦虑低压填满，无法跳脱出悲观思维，实际上就是不断给自己负面的心理暗示，又停不下来，也不知道怎么停下来。
但是当自己意识到这个问题时，其实就已经从漩涡中出来了。
所以，没有什么事不能改变，只要意识到，保持平静的心，加上正确的方法还有持之以恒，结果就会得到。
张萌说人生就是效率管理。大量的输入经过自我管理才能转变为输出。
顺便回顾下要点：
输入有几个部分：以人为师，阅读，行业会议或培训班，行走有力量。
自我管理分为：时间管理、目标管理、效率管理、健康管理
输出分为：写作、社会实践、演讲
再说一点感想。张萌作为86年的青年杰出创业者，坚持自己的梦想不变化，并且不管付出多大代价都要去实现它，这种力量让我很受激励。听过她的1000天小树林计划之后我就知道为什么她可以做到。酷暑寒冬，要能忍过去。计划制定要足够细化。
今晚实践：明日早起仪式3件事。
1.阅读2小时＋做笔记
2.写文2小时+初步修改
3.整理笔记1小时
