001

好久不运动，爬了五层楼，气喘吁吁，上气不接下气。还是要多多锻炼，多多运动。运动能带来的改变不是一点两点。

002

同桌又跟我聊与他女朋友的事情，我不想再过多的去评论这件事以及他的女朋友。他女朋友怎么样与我无关，我不想听他的抱怨，不想感受他的纠结，也不想因为他的状态而影响自己。一个巴掌拍不响，谁说他自身没有问题呢？

看别人多看优点，看自己多找不足。

003

虽然上过很多年的语文课，但是我却不会写观后感了。一个多小时的《榜样3》，我的脑海里似乎只能冒出几句感悟和心得。看别人写得一字一句都好啊，可是自己却词穷到绞尽脑汁，一无所悟。

脑瓜想来终觉浅，还是要落笔，书写。或许，写着写着就多了。

004

之前刷继续教育的课时都是静音。今天我没有关闭声音，而是打开了音量。就在这漫不经心的倾听中，还是听到了一些有用的东西。

多给自己和别人积极的心理暗示，少说消极的心理暗示，这很重要。

情绪低落的时候，要宣泄出来，或哭喊，或书写，或找人倾诉，或运动，或听音乐……但就是不要憋在心里，久而久之会出现心理疾病。

健康、快乐很重要。