真正认识自己
保护自己，不陷入比较陷阱最好的办法就是：你要对自己有一个稳定的认知，你认可自己的身份，尊重自己的生活，有坚定的信念，和那些真正认可你的人建立良好的关系。
对自己有稳定认知的意思，就是你不依赖于外界的评价，即使别人对你没什么评价，你仍然知道你是谁，你在做什么，你知道自己的价值所在，知道自己擅长什么，即使不在社交网络上去晒，你也很以自己为傲。
社交比较焦虑症候群。
"你是谁？你从哪里来，你到哪里去？"
我学到什么？
自我认知低，这是我一直以来焦虑的重要原因。
上学那会，老是和别人比较，她成绩比我好啊，人缘比我好啊，长得比我好看啊……一比较下来吧，都已经不能好好做朋友了。工作了，还是老样子，看到同事工作能力强，社交能力强，受重任啊，自己就眼巴巴地看着……
陷入比较陷阱里，有两个重要的原因。一是，自身能力不足，比较弱势，比较有差距。二是，没有形成正确的认知。自认为自己能力弱，妄自菲薄。
自我认知:
身体
外形高瘦，常锻炼，早睡早起，按时吃饭，多喝水，吃果蔬等，都是良好的体态的加分项。
不善打扮，肠胃，肝脏功能等是减分项。
心灵
有美好的愿景，有目标，计划，专注，等是加分项。
情绪不稳，自我调控力差是减分项。
金钱
勤俭节约，记账，存钱等是加分项。
无计划花费，盲目购物是减分项。
工作
工作勤恳，认真，用心是加分项。
工作方式方法，工作社交是减分项。
学习
有计划，有目的阅读，观影等，毅力，是加分项。
浑沦吞枣，不求甚解是减分项。
总结
自我修炼是刚需，这是建立自我认知的强大后盾。只有修炼到足够强了，才能从心理上认可自己真正强的事实。
能力＋认知＝更强
原始积累来自于，阅读，观影，向优秀的人学习，社交，锻炼，冥想等。大量输入，累积到一定程度后，接着输出。写作，分享，整理，总结。一进一出，不断充实自己。增强自信心，继而对自己的评价上升。从而到达真正了解自己，有了尊重自我的认知。
改变认知，有计划地行动，都是成为更好的自己的过程。
不盲目地和他人比较，独处时，默默修炼，有底气，有实力时，在追求有了比较的资本时，可能那时候我已不在需要比较了。可能已是"众里寻他千百度，蓦然回首，它在灯火阑珊处"的淡然了。高手，在顶峰时，笑傲江湖了。
哈哈哈，想想就很美好的样子。好哒，好好做人，努力修炼，进阶下一级。我是最棒的！
身体和灵魂都在路上。
今日任务:完成说课稿，整理房间，打扫卫生，舍断离，总结日，计划日，锻炼日。
如何过你的一天就是如何过你的一生。见微知著。
