原来体重:52公斤,现体重:47.5公斤5:30起床,23:30睡觉早餐:暂停咖啡+2碗白粥、1碗豆浆、1个水晶饺午餐:青菜、海带炖脆骨、煎三文鱼头半个,半碗米饭晚餐:1碗海带炖脆骨汤、鱼香肉丝、红薯苗学习:流利阅读运动:健步11200