01 每日金句：愿你在迷茫时，坚信你的珍贵，爱你所爱，行你所行，听从你心，不问西东。
现在这个社会，真是人情薄凉。
平日的甜言蜜语，经不起一次暴风骤雨，全部四散飘零，一地鸡毛。
所以，对自己好一点，在有生的年纪，该吃吃，该玩玩，简单才是幸福，知足才会快乐，少一些算计，多一些自在，才会长久。2、
谁也不会对你的人生负责 ，唯有你自己。
02 熊猫书院---《轻健身》
简单的动作，用时间达到高速度，高强度的刺激肌肉和心脏，以达到加强心肺功能的作用，加强肌肉的力量。协调肌肉的美感。
不过，这样的效果真的好吗？
有种速成的感觉。就象批量生产的速冻水饺，批量生产的方便面。
但是对于喜欢接受新事物、新思想的我来说，倒也可以尝试一下，但是我仍然喜欢循序渐近、积沙成裘。
03 反思
做事情仍然没有谨慎的思考 ，事情没有考虑周全，应该完成的事情没有在规定的时间内完成。
导致直接的经济损失，这是一个教训，让我学会当日事当日毕。决不可拖到明日。
04 今早体重53.8KG
较昨天又轻了一点，晚上饮食控制的效果越来越明显，肚子也不有饥饿的感觉，这是不是就是所谓的“轻断食”？
早餐：白菜肉丸汤
中餐：鱼火锅、葱炒鸡蛋、火腿肠、米饭（中餐有点太丰富，估计晚上体重要增加）
晚餐：酸奶、坚果
05 读书清单
010 《终身成长》
009 《轻健身》--英 .麦克尔.莫利斯 告诉你怎么用较短的时间做轻断食和有氧运动，达到轻健身的效果
008 《非暴力沟通》---美.马歇尔.卢森堡 通过非暴力沟通，无数的人获得了爱、和谐和幸福
007 《如何阅读拉康》--斯洛文尼亚 斯拉沃热.齐泽克（这本书很深奥哦，才看，根本看不懂，慢慢来）
006 《影响力》--美.罗伯特.西奥迪尼 知觉对比、互惠关系、权威、社会认同、承诺和一致、喜好、稀缺
005 《这样读书就够了》--赵周---学习怎么高效的读完一本书，且能够进行整理、归纳、总结，并灵活的运用到工作和生活中，提高自己的运用能力。
004 《刻意练习》--安德斯‘艾利克森--- 人如果想在哪一方面出类拔萃，就需要不断的有目标、有方法、有技巧的刻意练习 ，区别于普通的无方法的重复练习。
003 《潜伏职场心理学》-- 张超-----在职场中如何与同事、领导处理好关系，如何展示自己，争取好的职业发展
002 《个人形成论》--美 卡.R.罗杰斯---人要对自我接纳、喜爱，以积极的态度面对人际关系，重塑自己健康的人生
001《按自己的意愿过一生》---王潇---人要有清晰的目标，并为之奋斗，过自己想要的生活
