你好哇，我是懒懒，这里是懒懒的阳光房。
很多女性心底，都藏着一份隐秘的胆怯——怕做妈妈。这份胆怯，究竟源于何处？
顺遂时，我们都能与自己和平相处，可生活出现波澜，总会不自觉陷入自我评判。孩子偶感不适，便苛责自己照料不周；独自带娃无人搭手，便否定自身价值。
而《自我关怀的力量》，恰恰藏着渡自己的答案——书中的练习点醒我：别怕做妈妈，别怕任何困境，苦难来临时，不必硬扛，先停下自我攻击，温柔接住那个脆弱又拼尽全力的自己。
01
通病：习惯自我攻击，才会有内耗
杨绛先生曾说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”
这份通透，恰恰点中了无数妈妈的通病：我们习惯在育儿的苦难里自我攻击，从不是能力不足，而是早已习惯苛责自己——总在意外界对“好妈妈”的评判，却忘了善待那个疲惫不堪的自己。
《自我关怀的力量》中提到，自我评判是内耗的根源。这份通病在妈妈身上尤为突出：我们能包容朋友的失误、体谅他人的不易，却唯独对自己格外严苛，容不下半点不完美，这份无休止的自我拉扯，正是内耗的根源。
02
真相：忘了善待自己，才会有苛责
心灵导师露易丝·海曾言：“爱自己是所有治愈的开始。” 她曾因创伤与病痛深陷自我否定，最终靠着接纳不完美、善待自己走出困境，也治愈了无数人。
我们习惯性苛责自己，一半源于外界对“妈妈”的过高期待，一半源于对这个身份的过度捆绑——总把“无私奉献”当作妈妈的标配，逼着自己面面俱到，却忘了，自己本就是会累、会错、会委屈的普通人。
践行书中练习我才醒悟，自我关怀从不是放纵，而是觉察自身的脆弱、接纳不完美，与那个不够好的自己，好好和解。
03
核心：靠书中的练习，渡自己和解
苏轼一生仕途坎坷、颠沛流离，却从未因境遇苛责自己，始终以豁达与自己、与生活和解——这正是书中练习所倡导的自我关怀，他躬耕东坡、饮酒作诗，在逆境中接纳处境、坚守热爱，活成了和解的典范。
曾经的我，误以为自我关怀是自私，读懂书中练习才明白：其核心从不是追求完美，而是靠着简单的练习，慢慢学会与自己和解。
2026年的改变不必宏大，就从践行书中练习起步，每一次自我接纳、每一次停止苛责，都是用自我关怀渡自己的坚实一步。
04
写在最后
人生本无完美，妈妈更不必逼自己成为超人。打破自我苛责不易，但只要放下完美执念，多给自己一点包容与温柔，便能收获治愈的力量。
2026年，愿每一位曾怕做妈妈的你，都能放下胆怯、戒掉自我攻击，借着书中的练习好好渡自己、爱自己，先做快乐的自己，再做温柔的妈妈——你爱自己的样子，就是孩子眼中最温暖的光。
05
文末互动
妈妈们，育儿路上你有过自我苛责的瞬间吗？有践行书中练习的小感悟吗？
欢迎在评论区分享心声，2026年，我们一起靠着自我关怀的练习，互相陪伴、彼此治愈，温柔前行~
