今天是跑步计划的第三天，正处于艰难的开始阶段。

由于一年多几乎没有怎么跑过步，两天过去，欠下的帐诚实的反应在身体上。今天起床，就感觉双腿肌肉，尤其是大腿肌肉以及左脚前脚掌非常酸痛。上了一天班，症状似乎加重了，正常走路都受影响了，特别是在爬楼梯的时候，腿部肌肉叫苦连连。这感觉其实也挺熟悉的，刚开始跑步那会儿，第一次跑完20公里，第二天的症状比这还稍微严重点。

晚上到家，心里有点犯嘀咕，今天这个状态还能跑吗？才第三天就折了，也有点太打脸了。好在，目前还处在这个计划的蜜月期，强打起精神去了健身馆。

上了跑步机发现，原来人身体的潜能真的是超出我预期的。慢速简单热身后，调到正常速度（目前的配速在7分30秒左右）开跑，之前担心的腿部、尤其是脚掌的肌肉酸痛对跑步完全没影响。跑动过程中，甚至比走路要舒服一些。另一方面，和前两天相比，今天的心肺功能也要好一些，呼吸也不像前两天那么急促。最终，78分钟，跑完了10.5公里，整体感觉甚至比前两天还要轻松一点，真的有点出乎意料。

今天的情况，对于后期的跑步来说具有很好的启发作用。我们的身体其实比我们想象的要强大很多。很多时候没能坚持下来，仅仅是因为心理防线奔溃了。依照目前的运动强度，以及之前跑步的一些底子，这个百天千公里的计划肯定不会对身体造成大的伤害。而我要做的，就是尽快度过艰难的开始阶段，进入享受跑步的阶段。