《人世间》中，周秉义曾说过，很少有人会对自己的一生是满意的。
因为对自己的人生不满意，没有成就感的人生，就会经常陷入焦虑中。这个时候，不能让自己沦陷，要学会及早自救！
我总结了7种可以快速摆脱焦虑的方法，一起共勉：
1、坚持阅读
如果你现在不知道该做什么，那么就先静下来，好好看书。在书中，也许你可以找到人生的方向。
如果不知道看什么，就从《世界尽头的咖啡馆》开始，小小的，不到4万字的一本书，简单易看，还能治愈迷茫。
如果多推荐几本的话：《一年顶十年》、《高效能人士的七个习惯》、《偷影子的人》、《皮囊》、《人生海海》、《人性的弱点》
看过以后，你会对自己的人生，多一点感悟和认知……
2、管理时间
猫叔在《一年顶十年》中说过：时间，就是你的命。
随着时间一天天过去，生命也在流逝，剩下给自己做事的时间越来越少。我们潜意识里很清楚，死亡在靠近，我们怕自己再也没有机会，去做自己真正想做的事情。
这也许就是我们焦虑的，最根本的原因：我们把控不了自己的时间，对自己的人生就没有掌控感。
那么从现在开始，把时间用在有意义的事上。读书、绘画、插花、茶艺等，往后的每一天，做尽你喜欢的、有意义的事。
3、坚持一件小事
有一件自己坚持的事、每天都在做的、有意义的事。（这件事不是玩手机，虽然你从中得到了快感，但更多的是对自己不自律的内疚和懊悔，）
这件事不需要有多么宏大，可以是：读书、运复盘；甚至可以是早睡早起、泡脚、护肤......
不管事情有多微小，只要有益于健康、有益于身体、有益于习惯的养成，都可以坚持下去。
因为，人是在习惯中寻找安全感的，你的习惯越固执，越持久，越容易找到自己。
4、去破圈
圈子窄，见识也会少。一个人如果总是在自己的小圈子里呆着，是很难有进步的。
你走出自己的舒适区，去结交优秀的人，他们给你带来的能量，是巨大的。你会看到更多的可能性，思维会更加开阔。
最重要的是，你看到别人的成功，激励自己成长的动力会更足。
你可以去关注一些大咖的社交平台，去真诚地留言；可以去付费靠近更优秀的人；可以参加社群或者训练营去链接更多优秀的人......
5、最重要的事，只有一件
我们的人生，在每个阶段中，只有一件事最重要。
如果你什么都想要，最后可能什么都得不到。
我以前做年度计划的时候，总想在新的一年内：学会写作、运营、插花、绘画、修图、剪辑......
以前的自己不管不顾，总是定下计划，从来没有想过，它的可实施性，所以最后什么也没有实现。
如此几次后，我就学乖了。定下踮起脚尖就可以够到的目标，不再为了追逐不切实际的目标，陷入内耗。
踏踏实实地把一件事做好，然后再去做别的，这样才会有好的积累，成就感也会越来越强。
6、找到自己的人生法宝
我们每个人都会有情绪不好、甚至崩溃的时候。
也许是看到自己和别人的差距时；也是自己做事失误时；也许是自己没有完成计划；
所以，这个时候，看的是你如何快速走出来，再积极投入。这时候最好找到自己的法宝。比如：听一首励志的歌曲，读一本励志书籍，看一本励志电影、找朋友谈心.......
只要能让自己很快地满血复活就可以。
7、坚持复盘
坚持对自己的一天进行复盘：自己做错的事情、说错的话、浪费的时间......
都可以对自己进行深刻的反省，刚开始的过程肯定会很懊恼，甚至你会因自己犯了低级的错误想打自己一拳。但是相信我，那也没关系。
长期坚持下去后，你会发现，你的错误会越来越少，准确性越来越高，也可以在日常生活中最大限度地避免失误。
焦虑是常事，但我们自己要找到应对的法宝。人生苦短，尽量让自己满足一些，快乐一些，按自己的生活方式生活就好。
以上，仅是我自己的心得体会。对抗焦虑，大家自取。
