最近发现自己的紧张已经是进入身体多处，应该是已经在我身体的深层了。

无时无刻不在的紧张。

第一次发现身体的紧张是意识到自己总是在不由自主的咬紧后牙。咬紧后牙的结果是每一次一旦松开牙关，依然发现头会痛，偶尔会有偏头疼的反应。那是在高中的时候无意中发现的。后来，这个咬后牙的习惯慢慢改过来了。

第二次意识到是在大学。看见自己不知道什么时候，莫名其妙手就攥紧了。后来也不知道怎么调整的，手又慢慢松开了。逐渐的，自己已经很少再攥紧拳头了。

再一次觉察到，是工作几年后，尤其是北漂到北京后，一个好朋友突然对我说，哎，慧子，你总是习惯性的皱眉头。

你看都已经有轻微的川字纹了。

当这个川字纹越来越重，已经快刻入我的前额时，那是我在第二家外企服务的第七个年头，我后来选择离开了这个我一直尊敬的百年企业。

川字纹一直陪着我，后来虽然也在慢慢减轻，但是毕竟原来的印记太深了。后来，当瑜伽开始进入我的生活，川字纹的确展开了很多，痕迹依然在。

最近和老公孩子回家陪妈妈，正好保姆也放假回家休息，做起了全家的厨娘。在一次涮洗东西，做饭的时候，突然发现自己在做事情的时候，肩膀一直是紧张提起来的姿势。

还有 一次在刷碗的时候，看到自己居然有不少时间是屏息的，因为屏息，心也是悬在上面的。

还有发现自己做事不仅是动作急，心更是急。

比如走路，比如吃饭，比如说话。

每一次我看到自己这样的状态，我马上做调整

先把肩膀放松，沉下来。

自然放松的呼吸，不屏息

有意识地放慢自己做事的频率。开始慢动作般的洗碗，走路，说话。

这样做了之后，发现，这是我最难跨越的一到坎。

也可以说是积习难改吧。

但是无论如何，我还是要尝试去调整。

也许一天，一周，一个月都见不到什么效果，比较我不是随时随刻可以意识到自己的肢体语言的。

但是我相信，这样哪怕一次一次的累加，最终的我一定会经历最后的蜕变。