问：如何能够每时每刻做到觉察和允许？
葛葛：你没有每时每刻，把修行的要求放在每时每刻是在挑战无常，试图把无常变成恒常。
你只有当下，修时间中的当下才能切入永恒的当下。每一个当下都是分裂一念的全部展现。所谓的当下就是此刻的宽恕此刻的允许不拿过去做为对比，你没有过去，过去30分钟你保持了完美的觉察，那只是过去，过去30分钟，你没有保持觉察，那也只是过去。
过去任何的好与坏都不能用来成为此刻的标准。你只有当下，眼前这一刻就是分裂一念全新的展现，所以，你只要为当下这一刻的平安负责就够了。
30分钟之前你没有平安，那不能作为你此刻内疚自责的理由。
30分钟之前你保持着良好的觉察也不能成为你此刻不够平安、用来自我打击对比自责的理由。
如此这般，还有什么可保持的，不需要维持时时刻刻的平安，维持就会落入线性思惟中，所有修行突破不了瓶颈的，就是它用线性思维的方式来看待宽恕和剧本。
你只有当下。眼前这一刻平安，就是化解全部时空的罪咎剧本。
相关链接：
