说点废话，单从一章来写读书笔记还真是有点难，第一卷整体来写要好一点。继黑天鹅以后又见神翻译。
首先本章讲了定义的重要性，这点和笑来老师的清晰的概念的思想是一致的，我们对生活中的大多数事物都是定义不清的，我们以为自己知道，实际上我们对所定义的事物了解的一知半解，并没有搞清楚事物的内涵和外延，当实际进行解释的时候，发现自己不是很清楚。例如我们一直在学习塔的书籍，最重要的概念是不确定性，那不确定性的本质到底是什么，是确定性的反面，那，什么是确定性呢？好像我们也不太好找词语来描绘。其实从不确定性和确定性的内涵来讲，就是未知和已知。不确定性就是未知的事物，确定性就是已知的事物。所谓应对不确定性，就是我们如何去面对未知的事物。当我们既有的知识，经验应用不上的时候，我们是否还有方法去处理未知的事物，还能用训练好的逻辑去理解未知事物，抓住未知的事物的关键点，来采取对应的行动，这就是应对不确定性的根本。
在这里认为，fragile翻译成脆弱性其实并不好，因为用脆弱性来联系我们的实际情况，会导致个人无法采取行动，没有践行的方式，个人认为在这里翻译成薄弱更好一些。薄弱可以安放在人身上，也可以安放到系统当中，更具备指导意义，告诉我们从哪里寻找发力点。
反脆弱，用文中的强韧就可以了，从实践意义来说，反脆弱是说了人遭受创伤或打击后变好的事实，让我们无从下手。而当我们采用强韧后的定义，明确的告诉了我们应该如何去做，依靠韧性将自己变强。
第二，书中给了反脆弱的一个最重要的实践模型，就是毒物兴奋效应，不知道原文是哪个词，但是看到这个效应的名字也是醉了。这个其实就是人机体对外界的适应能力，当不断接受小计量的某种物质，随着时间的推移，对额外的或更大剂量的同类物质逐步产生免疫力的结果。这种疫苗的原理，我们在平时的应用中并不陌生。与此类似的其实有很多情况。比如说平时身体弱的经常容易感冒的人往往更长寿，而那些平时身体健康，不怎么得病的人，一旦发病，就是大病甚至是无法医治的病。
后文对这种现象做了详细解说，这是人体过度反应的结果，是人体配置冗余的结果。
第三，书中提到了压力的重要性，没有压力，人的精神会出现问题。这里的压力可不是指我们日常工作中的压力，个人觉得这里应该说的更多的是目标感和一种羁绊。这一点对于那些退休人员，体现的特别充分。好多人一到了退休年龄，身体自然而然就垮了下来，生场大病后才会慢慢好转。
这章的内容我们如何去应用呢？
第一，不要过分保护孩子，让孩子从小就慢慢接受应对不确定性的方法，让孩子自己去学会处理未知的事物，不要什么都去告诉他们，我们的经验会变成孩子成长的障碍。挫折教育是培养孩子韧性的好方法。
第二，人要学会给自己制造压力，极限往往都是在压力下得以超越的。如果不给自己目标感，人会失去方向，使身心技能都造成损伤。从这点来看，扎克伯格每年给自己指定几个困难的目标正是这种反脆弱练习的体现。人在熟悉的环境呆的舒服了，就必须要脱离舒适区，让自己去面对陌生的环境，面对未知，少量逐步接触未知，以防自己突然面对一个完全未知的时候无所适从，从心理上先实现反脆弱。
