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1、昨天共修，读《告别娑婆》时，我说:真想见见葛瑞，感受一下到底是个什么样，他怎么不来中国开工作坊了。同修a说:看，争强好胜。我立刻说:我不是争强好胜，我不是，我不是，你又不是我，你说我都是猜，同修b故意在一旁学着我说:我不是，我不是。这更加加重了他倆一起评判我，笑话我的感觉，心里很不舒服。
共修完开车回家，在车库停车时又想起这件事，心还是堵的，突然闪过一念:我如果自己笃定自己不是争强好胜，她说什么与我有什么关系呢？她只是表达她自己，那个如如不动的我真的不受害的（有点理解了百害不侵）；可是，恰恰是我急着否认，恼羞成怒，百般辩解，甚至用上奇迹的语言，你说别人都是猜，来否认这句话，甚至想痛快驳倒同修a。真真的体验了:是我太当真！是我弄假成真！
------这不是真的！这真的不是真！哈哈！我看到那个分裂的一念了。
2、看到投射:两个同修一起评判我，笑话我
3、收回投射:这个部分真是我的！是我本来就认为自己争强好胜，不够好。
4、我的信念:我是一个争强好胜的人，而这很羞耻。
5.选择宽恕:我不想活在“我是一个争强好胜的人，而这很羞耻。”这个信念和这个信念带给我的匮乏与罪咎惧里。
6、交托圣灵:我把“我是一个争强好胜的人，而这很羞耻。”这个信念和这个信念带给我的匮乏与罪咎惧交托给圣灵。
7、我依然看到同修的纯洁无罪，圆满俱足，祝福她们，我依然看到自己的纯洁无罪，百害不侵，圆满俱足，祝福我自己。
