冬天这个气候，让人欢喜让人忧愁，你是爱还是怕呢？北方下着鹅毛大雪，南方艳阳高照，西南地区的小伙伴更是见不着雪也没有艳阳高照。
当然天气这都不是最主要的啦，因为在西南地区好在有火锅可以一解千愁。火锅治百病，一锅不行就两锅。但是，并不是所有人都可以通过吃辣去抗寒呀！
北方冬季吃葱驱内寒，湖南吃辣椒驱寒，重庆吃火锅驱寒，再远就是韩国日本吃芥末驱寒，那还有很多得地方得伙伴就没有那么幸福了。江浙一带吃海鲜多，但是冬季依然吃海鲜为主，江苏这边也没有特别得饮食上得讲究。冷空气得入侵除了把自己裹成熊就任他们摆布？No!!!
很多人一到了冬季就特别怕冷，还手脚冰凉到睡一晚上都不暖和。晚上轻睡眠，腰膝酸软，掉发等问题接踵而至。
其实这些都是身体发出的信号：肾虚。阳气不足的一种表现。手和脚头发都属于神经末梢，血液循环会相对较慢导致的结果。
有以上问题的对号入座，那究竟该如何保养，这是所有读者最关注的问题，家有妙招让你冬季养好肾，来年气血通畅身体倍棒！！
早睡晚起
冬季是藏精的季节，需要收敛。十一点进入深度睡眠状态最佳，早上7点起床为宜。养好精气的最好的方式，没有之一。
泡脚
寒从脚起，但也能让热量从脚步起。涌泉穴也是天然的补肾穴位。泡脚后按摩涌泉穴会给身体带来意向不到的结果。
拍掌
天上午拍掌500下，有助于提升心脏供血功能，加速上半身血液循环，手掌冰凉能够得到很好的改善。
戳热命门穴
每天坚持戳热或者是热灸（艾灸，泥灸）命门穴十分钟，有扶阳固本的奇效。针对腰痛，女性妇科问题及宫冷宫寒都有非常好的调理效果。
饮食
冬吃萝卜夏吃姜，冬季温补，萝卜胜似小人参。吃萝卜有利于养肺，干燥的冬季缺它不可，止咳润肺，除燥生津，清凉解毒，冬季饮食佳品。
当归红糖姜炖蛋
当归补血，姜驱寒，红糖养胃生血，是冬季养生的佳品。姜不要超过10克，否则就不入药了。
做好这些日常，一起过个暖冬，给你生活最好的模样！冬季养生，记得养肾。|
