今天是2020年3月9日星期二，《非暴力沟通实践篇》空中读书会——第25天。
分享内容：
第三章
放下各自的伤痛
如何修复人与人之间的关系？
[太阳]今日主题：
1. 如何放下对他人的怨恨？
（88-95页）
通过马歇尔扮演哥哥通过倾听妹妹的表达后，让妹妹最终放下伤痛愿意通过一种让彼此都觉得舒服的方式解决问题，愿意继续向前，不管哥哥说什么来开始他们之间的对话妹妹都乐意听。其中，哥哥有一段表达感受很深：
“你努力处理这些压力，而我没有提供更多的支持这件事，我的内心告诉我，我的确应该去帮你，而如果不给予你更多支持，那我就是个卑鄙小人之后我感到太内疚了，没能用理解的耳朵去倾听你的痛苦和需要，你的请求在我听来太像命令了，我深感苦恼，因为我想帮你，但一听到命令我就来气，我很内疚，我就是不知道怎么处理内心的那些感受，只好逃避整件事。”
这段话能够让人从中学习到理解的能量感，学会非暴力沟通可以使你能够保持长久的和平，甚至从一开始就防止麻烦的发生。
通过这个案例，我似乎理解了旧时的伤未处理的事件，对方的冷漠方式也许也有苦恼不知道如何表达而逃逃避，我可以写一份对话来进行告别，从而理解自己接纳自己！
