【 晚上好# 付水爱#2020.11.8总结第19天／30天】

表现：

【体验】：写经历的事，情绪，感受

早上与家人发生管理孩子方面的意见，我觉得老公想要对家人太多的控制。对于孩子要多放手，太控制反而孩子更想得到。

【学习到】：写自己悟道的方法论或者精华提炼

今天学习到叶老师100讲的27-28课。 拖延症的危害：

自我调节失败，强烈的自责情绪，负罪感，不断地自我否定、贬低，伴有焦虑症，抑郁症等。

在生活方面表现

更少运动 ，晚睡，不吃早餐食物单一等等。

产生拖延症4大原因：

1.对成功信心不足

2.讨厌被人委派任务3.注意力分散

4.目标酬劳太过遥远

【进步]

控制情绪，调整心态

【感恩】

爸爸主动链接我，说想看看我，跟我视频。

【明日三只】

青蛙一早起听书

青蛙二会议

青蛙三日精进输出