知识是由一个一个的概念组成，概念与概念之间再组成新的概念，然后就这样一生二，二生三...生出许多个概念来。如果我们在学习的时候每次都是独立的去看一个概念，学习了很多个概念，都是互相独立，很可能一直在重复的吸收新的，忘记旧的，哪怕是摘抄了很多笔记，也很难迅速的提取出来“为我所用”。
处在这样的模式中，我们总是感觉自己的记忆力不太好，总是会感觉学来的知识没什么用，不能和我们的行动保持一致，就是大家经常所说的“知行合一”。
其实再聪明的大脑都不可能过目不忘，想要达到知行合一的状态，复习肯定是少不了的。但是复习并不是机械的重复之前所有的动作，而是要讲究一些技巧。
基于bjork记忆理论：在快要忘记的时候去回忆效果最好，回忆的时候大脑越努力越好、提示越少，效果越好。
L先生说可以用间隔测试的方法去实践它，让知识达到“以我为主，为我所用”。
这里的间隔测试采用的是“月季法”分三个步骤：
1.每天记录当天的概念笔记
整理概念笔记的工具可以是纸质的笔记本，也可以是印象笔记、有道云这类的电子笔记工具，或者obsidian这种专业性更强的知识管理软件。
一张知识卡片就是一个概念笔记，整合所有关于这个概念的重要信息，最好是理解之后用自己的话整理出来，而不是摘抄。一张概念笔记很能不能马上补全所有信息，后期随时看到关于这张卡片的重要信息时，可以随时整理修正进来。
2.每周末复习当周的新知识，并计入每月记录
在笔记软件上新建一个周复习和月复习页面，把每周的概念笔记都整理到周复习的页面，如果你用的笔记软件支持双向连接的话，只需要把概念笔记的标题连接到周复习页面就可以了。
复习的时候通过点击周复习页面的小标题，就进入到相应的概念笔记详情页面。每周复习完的内容记得全部连接到月页面哦，因为我们接下还需要进行月复习。
3.月底复习如下：
当月的新知识、前2个月的内容、前半年的内容、一年前的内容、两年前的内容。
越往前的旧知识，我们可能已经经过了多轮的复习，以及很扎实了，不需要花太多时间，利用bjork记忆原理，在头脑里去进行深度加工就可以了。
