非常有幸，在这中秋佳节为各位读者朋友献上这篇文章。与家人团聚之余，顺便阅读喜欢的文章，这本身就是一种难得的惬意。10月3日是我个人打卡晨跑第64天，长沙的天气就像一个喜怒无常的调皮小男孩，前些天还感觉有些夏天的“回光返照”，现在就已是凉风袭来。即使如此也挡不住众多跑者的健身运动计划。
俗话说：“生命在于运动。”今天要来谈谈有关晨跑的话题。对于晨跑，想必大家都不陌生。正在看这篇文章朋友，也许有的就有晨跑的习惯。如果是这样，那的恭喜你拥有一个良好的健身习惯和自由支配的早晨。
我们都知道一个道理：“一日年之计在于春。一天之计在于晨。”早晨是一天的开始，把早晨这段时间利用好，就等于为这一天开了一个好头。跑步健身亦是如此，晨跑的好处想必不用多说，大家也都知道一二。比如可以培养早睡早起的习惯，可以自由支配清晨时间，锻炼身体，增强体质等等。
为了更好、更全面以及更加权威而深刻的说明晨跑的益处，在此特意查看了百度百科词条，现摘录如下以便大家阅读：“晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。”
晨跑好处之多，因此也是很多健身爱好者选择进行晨跑的原因。就我一个人而言，晨跑除了让我培养早睡早起的习惯之外，还使自己的体形得到了改善，大脑更加清醒，思维变得活跃，体重变轻了，脂肪变少了，精神变好了，生活状态也从此慢慢得到了改善，还无意中养成了执行计划，坚持计划的品质；并且因跑步开始认识和结交一些志同道合的朋友；也使自己的日常饮食得到了很大的改善。
当然晨跑也并非十全十美，没有弊端。晨跑也有一些需要注意的事项，比如：要避免早晨氧气缺乏，特别是大雾天，那就不宜晨跑，空气质量差的地方也不宜晨跑。
现在虽然还是国庆期间，但已渐渐进入深秋时节。在跑步的时候还需要注重及时增减衣物，补充温开水；至于跑步的强度也不宜过于强烈，一切当以跑者自身情况而定。
众所周知，跑步的时段和方式可不止晨跑一种，在上次的文章当中已有提及，这里就不做多余讲述了。人们选择什么样的跑步方式，并没有统一不变的标准，当然还得取决于跑者自身。但是不管最终选择的是何种方式跑步。都离不开：“计划、执行、坚持、总结和改善”这十字真言。
朋友，跑步使人快乐。如若选择晨跑，你将从此把握每个清晨。今日恰值中秋佳节，祝愿所有正在阅读这篇文章的朋友中秋团圆，阖家欢乐。
