这本书的核心概念就两个字“转念”。
作者为什么会写这本书？因为很多读者，还有没读过这本书的人，他们都会有自己的“苦”。而作者写这本书的目的就是帮助大家去认识自己的“苦”，然后去化解，寻找到解脱的办法。
也许你会怀疑，作者在书中阐述的内容可信吗？
没有读完这本书之前，我也有怀疑，可在我读完这本书后，从内心深处对作者心生敬佩，感恩作者把从自己亲身经历中提炼出的精华内容呈现出来，让我离生活的真相更近一步。
我为什么会有这样的感想，因为“转念”的目的是帮助人们发现让自己痛苦的“真相”。很多时候我们的“苦”，是来自“自己给自己编的故事”，自己沉浸在自己痛苦的故事中当主角而不自知。转念就是让我们主动去发现真相，去反思自我，觉察事情背后的底层逻辑。
当人们做完转念作业，找到真相后，往往会有“守得云开见月明”的感慨，也有“柳暗花明又一村”的惊喜，换个念想，眼前一片光明，美好的生活重现。这是我做完转念作业的收获。
作者在书中给的转念作业是全书的主线，中间大部分章节都是讲转念作业在各个场景中的应用。作者举了很多例子，主人公们都是在生活中遇到了让自己痛苦的事情，而作者借助转念作业，帮助他们发现真相，从痛苦中解脱。
那是不是说，没有什么痛苦的事，就没必要读这本书，或者说读了没用呢？不是的。转念作业不仅对“重度患者”有很大帮助，还可以给所有人提供一种独特、好用的思维方式。
这本书不是教你怎么混职场、做生意，赚大钱，更多在于帮助你提升认知水平、放下包袱、去除烦恼，让你心情愉悦多一点，生气发怒少一些。
所以，这本书被放在成功励志类，我觉得是不合适的，放在个人成长类应该更好一些。
在这里给大家奉上作者的转念作业，包括写6道题、4句反问和反向思考 。作者认为“我是自己痛苦的一切肇因，并非一部分而已。” 世上没有一丁点痛苦的人是不存在的，所以这本书对每个人都会有所帮助。
六道题:
请简单地填写一位你无法完全原谅的人。回想当时的冲突场景，感受一下你的愤怒或痛苦，此刻不必反省自己的表现，只需诚实地写下你心里对那人的不满。
1.谁让你感到愤怒、挫折、迷惑？为什么？谁激怒了你？他有哪些地方是你不喜欢的？
我对（人名）_________感到_________，因为_________。
[例：我对保罗感到很生气，因为他不肯听我说话、不肯定我，我说的每件事他都要反驳。]
2.你要他如何改变，你期待他怎么表现？
我要（人名）_________去做_________。
[例：我要保罗承认他错了，并向我道歉。]
3.他应该（或不应该）做、想、成为或感觉什么呢？你想给他什么样的忠告？
（人名）_________应该（或不应该）_________。
[例：保罗应该照顾好他自己，他不应该老爱跟我争辩。]
4.你需要他怎么做，你才会快乐？
我需要（人名）_________去做_________。
[例：我需要保罗听我说话，并尊重我。]
5.此刻，他在你心目中是怎样的人呢？请详细描述一下。
（人名）_________是_________。
[例：保罗不公正、傲慢自大、讲话很大声、不诚实、行事逾矩，而且不关心别人。]
6.你再也不想跟这个人经历到什么事？
我再也不要（经历到）_________。
[例：句我再也不要感受到保罗对我的不肯定。我再也不要看到他反抽烟，毁掉他的健康。]
四句反问：
1.那是真的吗？
2.你敢肯定那是真的吗？
3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
接下去，请反向思考。
建议你做作业前还是先读书，边读边做也会是一个不错的选择。
好内容你值得拥有。
